کتاب تمرینات بدنسازی بانوان برای افزایش چربی سوزی

  کتاب تمرینات بدنسازی بانوان (Strength Training for Fat Loss)، روش‌های علمی برای دستیابی به نتایج مطلوب در سوزاندن چربی را بدون استفاده از مد، تزئینات یا ادعاهای جادویی معرفی می‌کند. در این کتاب، تمرکز بر قدرت بخشیدن به بدن به منظور سوزاندن چربی است و نویسنده با استفاده از سه عامل متابولیکی، یعنی مدارها، ترکیب‌ها و مجموعه‌ها، به شما روش‌هایی را آموزش می‌دهد تا متابولیسم خود را افزایش داده، سوزاندن چربی را بیشینه کنید و همزمان عضلات خود را حفظ کنید.

  این کتاب شامل بیش از ۱۵۰ تمرین مختلف است که از هالترها، دمبل‌ها، باندهای مقاومتی، دستگاه‌ها و وزن بدن استفاده می‌کنند. همچنین، توصیه‌های واقع‌گرایانه در زمینه تغذیه آورده شده است تا شما بتوانید سلامتی خود را حفظ کرده، عضلات خود را حفظ کنید و متابولیسم خود را تنظیم کنید. نویسنده با ارائه راهنمایی‌ها، عکس‌ها و مشاوره‌ها، شما را در انجام و ترتیب دادن به مدارها، ترکیب‌ها و مجموعه‌های موثر در سوزاندن چربی همراهی می‌کند. همچنین، تمرینات گرم کردن و سرد کردن نیز آموزش داده می‌شوند که شامل کشش‌ها و تکنیک‌های خودماساژ جهت فعال‌سازی یا بازیابی عضلات است.

  نویسنده کتاب، #نیک تومینینو (Nick Tumminello)، به عنوان مربی مربیان شناخته شده و به عنوان بهترین مربی شخصی سال 2016 توسط انجمن قدرت و تقویت ملی انتخاب شده است. تومینینو در کنفرانس‌ها و سمینارهای بین‌المللی حضور داشته و در کتاب‌ها و منابع آموزشی معتبر مقالات و مطالب منتشر کرده است. همچنین، او تدریس و آموزش در باشگاه‌های ورزشی و برگزاری کارگاه‌ها و برنامه‌های راهنمایی نیز در فعالیت‌های او جای دارد.