۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه (Stronger Arms & Upper Body)، شامل بیش از صد تمرین و حرکت بدنسازی عضلات بخش فوقانی بدن است، که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام از نحوه اجراء ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای تمرینات
  • بخش یک : مبانی تمرینات
  • آناتومی عضلات بالاتنه
  • اصول تمرینات
  • ضروریات و ملزومات تمرینی
  • بخش دو : تمرینات بالاتنه
  • تمرینات عضله سینه
  • تمرینات عضله پشت
  • تمرینات عضله شانه و ذوزنقه ای
  • تمرینات عضله سه سر بازو
  • تمرینات عضله دو سر بازو و ساعد
  • بخش سه : برنامه پیشرفته
  • روش های تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرین سفارشی
  • نمونه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  کتاب شامل سه بخش مجزا است، که در بخش ابتدای مباحث اساسی و مبانی تمرینات قدرتی ارائه شده است. در دو بخش بعدی، به آموزش حرکات بدنسازی و ارائه برنامه تمرینی پرداخته شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیم استوپانی (Jim Stoppani)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کانتیکت است و به عنوان محقق با گروه فیزیلوژی دانشکده پزشکی دانشگاه ییل همکاری دارد. او در سال ۲۰۰۲ توسط انجمن فیزیولوژی ایالات متحده امریکا موفق به دریافت جایزه و تندیس تشکر شد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و علوم ورزشی است.

تعداد صفحات

246

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-08-26

شابک

978-0736074018

حجم فایل

11MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۲۰,۱۴۳,۴۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه
کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری

۲۹,۵۰۰ تومان