۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری

Stronger Arms & Upper Body
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه (Stronger Arms & Upper Body)، برای افرادی که به دنبال تمریناتی برای تقویت بازوها، شانه‌ها، پشت بالایی، سینه و شکم خود هستند، طراحی شده است، و بیش از ۱۰۰ تمرین مخصوص بدن‌سازان را شامل می‌شود که شامل راهنمایی‌های خاص برای فراگیری تکنیک و نسخه‌های پیشرفته تمرین برای کمک به بدن‌سازان در ایجاد تغییر در تمرینات می‌باشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای تمرینات
  • بخش یک : مبانی تمرینات
  • آناتومی عضلات بالاتنه
  • اصول تمرینات
  • ضروریات و ملزومات تمرینی
  • بخش دو : تمرینات بالاتنه
  • تمرینات عضله سینه
  • تمرینات عضله پشت
  • تمرینات عضله شانه و ذوزنقه ای
  • تمرینات عضله سه سر بازو
  • تمرینات عضله دو سر بازو و ساعد
  • بخش سه : برنامه پیشرفته
  • روش های تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرین سفارشی
  • نمونه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  این کتاب شامل ۳۳ برنامه و برنامه‌های تمرین آماده برای تقویت بدن و افزایش قدرت و اندازه آن است. همچنین تصاویر آناتومیکی دقیق، توضیحات و نسخه‌های مختلف برای نیازهای تجهیزات و جدیدترین روش‌های آموزشی پیشرفته در این کتاب وجود دارد. به همراه راهنمایی‌های کامل و جدی برای رسیدن به نتایج مطلوب، دستورالعمل جامع و قوی برای تحقق اهداف بدنسازی شماست.

   نویسنده کتاب، #جیم استوپانی (Jim Stoppani)، دارای دکترای فیزیولوژی ورزشی با گرایش زیست شناسی مولکولی است. او تحقیقات نوآورانه خود در تاثیرات ورزش و رژیم غذایی بر تنظیم ژن در بافت عضلانی را در آزمایشگاه جان بی. پیرس و دپارتمان فیزیولوژی سلولی و مولکولی دانشگاه پزشکی ییل انجام داد. استوپانی صاحب شرکت JYM Supplement Science و وب سایت jimstoppani.com است و همچنین نویسنده کتاب های پرفروشی در زمینه تغذیه و سلامتی مانند “LL Cool J’s Platinum 360 Diet and Lifestyle” و سازنده برنامه های مشهور آموزشی و تغذیه ای Shortcut to Size و Shortcut to Shred است. به علاوه، به عنوان مشاور تغذیه و سلامت شخصی برای مشتریان مشهوری مانند LL Cool J، Dr. Dre، Mario Lopez و Chris Pine فعالیت داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-08-26

ویرایش

1st

تعداد صفحات

246

حجم فایل

11MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736074018

زبان

English

Take your upper-body workout to the next level with Stronger Arms & Upper BodyMuscle & Fitness magazine's Joe Wuebben and Jim Stoppani, PhD, team up to provide the most effective exercises and programs for increasing strength, definition, power, and size.

Targeting the development of shoulders, arms, upper back, chest, and abdominals, Stronger Arms & Upper Body features over 100 exercises for serious lifters, including specific instructions for mastering technique and advanced exercise variations to help lifters push past plateaus.

Along with 33 programs and ready-to-use workout plans, detailed anatomical illustrations, explanations and variations for equipment needs, and the latest in advanced training methods, Stronger Arms & Upper Body provides the comprehensive, hard-core instruction you need for the results you want.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه
کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری

۷۵,۰۰۰ تومان