۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری

Stronger Arms & Upper Body
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه (Stronger Arms & Upper Body)، شامل بیش از صد تمرین و حرکت بدنسازی عضلات بخش فوقانی بدن است، که همراه با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام از نحوه اجراء ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای تمرینات
  • بخش یک : مبانی تمرینات
  • آناتومی عضلات بالاتنه
  • اصول تمرینات
  • ضروریات و ملزومات تمرینی
  • بخش دو : تمرینات بالاتنه
  • تمرینات عضله سینه
  • تمرینات عضله پشت
  • تمرینات عضله شانه و ذوزنقه ای
  • تمرینات عضله سه سر بازو
  • تمرینات عضله دو سر بازو و ساعد
  • بخش سه : برنامه پیشرفته
  • روش های تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرین سفارشی
  • نمونه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  کتاب شامل سه بخش مجزا است، که در بخش ابتدای مباحث اساسی و مبانی تمرینات قدرتی ارائه شده است. در دو بخش بعدی، به آموزش حرکات بدنسازی و ارائه برنامه تمرینی پرداخته شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیم استوپانی (Jim Stoppani)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کانتیکت است و به عنوان محقق با گروه فیزیلوژی دانشکده پزشکی دانشگاه ییل همکاری دارد. او در سال ۲۰۰۲ توسط انجمن فیزیولوژی ایالات متحده امریکا موفق به دریافت جایزه و تندیس تشکر شد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-08-26

ویرایش

1st

تعداد صفحات

246

حجم فایل

11MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736074018

زبان

English

Take your upper-body workout to the next level with Stronger Arms & Upper BodyMuscle & Fitness magazine's Joe Wuebben and Jim Stoppani, PhD, team up to provide the most effective exercises and programs for increasing strength, definition, power, and size.

Targeting the development of shoulders, arms, upper back, chest, and abdominals, Stronger Arms & Upper Body features over 100 exercises for serious lifters, including specific instructions for mastering technique and advanced exercise variations to help lifters push past plateaus.

Along with 33 programs and ready-to-use workout plans, detailed anatomical illustrations, explanations and variations for equipment needs, and the latest in advanced training methods, Stronger Arms & Upper Body provides the comprehensive, hard-core instruction you need for the results you want.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه
کتاب تمرینات بدنسازی بالا تنه با آموزش کامل تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان