۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر (Smart Bodyweight Training)، معرف یک رویکرد انعطاف پذیر و تاثیرگذار است، که یک فرد مبتدی تا یک ورزشکار نخبه می تواند از آن به عنوان روشی اثبات شده برای ارتقاء سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی خود استفاده نماید و به نتایج باورنکردنی دست یابد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مزایای تمرین با وزن بدن
  • تمرینات هوشمندانه بخش اول
  • تمرینات هوشمندانه بخش دوم
  • تمرینات هوشمدانه بخش سوم
  • عناصر پیشرفت
  • حلقه تمرینات
  • تمرینات تکمیلی
  • حرکت اسکوات
  • حرکت پول
  • حرکت پوش
  • حرکت فلکشن
  • حرکت لترال
  • کلستنیکس
  • تمرین هوازی
  • اصول طراحی برنامه
  • تغذیه و موفقیت
  هر فصل از کتاب به صورت مجزا به ارائه آموزش تصویری یک حرکت از کلستنیکس پرداخته است. همچنین، چند فصل از کتاب در برگیرنده مباحثی در خصوص روش هوشمندانه و موثر تمرینات وزن بدن است.

  کتاب تمرینات وزن بدن به روشی هوشمند و موثر در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-05-08

ویرایش

1st

تعداد صفحات

222

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718906648

زبان

English

Smart Bodyweight Training is the most comprehensive book on bodyweight training for building muscle and strength in the Red Delta Project Library. Over 500 full-color images show you how to go beyond boring push-up to help you develop your full physical potential.

In Smart Bodyweight Training you'll learn: The true driving force behind effective training, and why your results depend on a lot more than mere sets and reps. A multitude of exercises to train any muscle group for any fitness level. The Table of Progressive Elements shows you how to create an almost infinite number of ways to progress your calisthenics training. No more cookie-cutter workout routines! Learn how to create the perfect custom workout routine that's perfect for your goals, resources, preferences, and lifestyle. Smart eating chapter with nutritional strategies that make fad diets obsolete and satisfy your personal nutritional needs. DIY chapter on how you can build your own calisthenics home gym, plus some simple and creative tools to enhance your training.

It would be great if hard work always paid off the way you want, but as with any investment, just spending more time and energy doesn't guarantee you'll get what you want. Read Smart Bodyweight Training and ensure every ounce of your hard work pays off, now and for years to come.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات با وزن بدن
کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر

۸۹,۰۰۰ تومان