کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر (Smart Bodyweight Training)، معرف یک رویکرد انعطاف پذیر و تاثیرگذار است، که یک فرد مبتدی تا یک ورزشکار نخبه می تواند از آن به عنوان روشی اثبات شده برای ارتقاء سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی خود استفاده نماید و به نتایج باورنکردنی دست یابد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مزایای تمرین با وزن بدن
  • تمرینات هوشمندانه بخش اول
  • تمرینات هوشمندانه بخش دوم
  • تمرینات هوشمدانه بخش سوم
  • عناصر پیشرفت
  • حلقه تمرینات
  • تمرینات تکمیلی
  • حرکت اسکوات
  • حرکت پول
  • حرکت پوش
  • حرکت فلکشن
  • حرکت لترال
  • کلستنیکس
  • تمرین هوازی
  • اصول طراحی برنامه
  • تغذیه و موفقیت
  هر فصل از کتاب به صورت مجزا به ارائه آموزش تصویری یک حرکت از کلستنیکس پرداخته است. همچنین، چند فصل از کتاب در برگیرنده مباحثی در خصوص روش هوشمندانه و موثر تمرینات وزن بدن است.

  کتاب تمرینات وزن بدن به روشی هوشمند و موثر در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.

تعداد صفحات

222

انتشارات

CreateSpace

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-05-08

شابک

978-1718906648

حجم فایل

8MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت