۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با هالتر به همراه برنامه تمرینی جامع

Barbell Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات با هالتر (Barbell Training: Essential Barbell Guide for Tactical)، مجموعه کاربردی و آموزشی در زمینه اجرای حرکات بنیادی مانند ددلیفت، پرس سینه، و اسکوات با هالتر است که به صورت به جامع تمامی مباحث تخصصی را پوشش داده است. همچنین در این اثر تمرینات قدرتی مختلف با هالتر با توجه به اهداف مختلف ورزشی معرفی و ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات روزانه برای مبتدیان
  • رسیدن به تناسب‌اندام
  • تمرینات قدرتی و ارتقاء سلامت
  • برنامه تمرینی شش هفته‌ای
  • تمرینات با هالتر
  • نکات کاربردی برای مبتدیان
  • مزایای تمرین با هالتر
  • شش تمرین پایه با هالتر
  • پنج تمرین با هالتر برای کل بدن
  • پنج تمرین با هالتر برای افزایش قدرت
  • ده تمرین با هالتر برای عضله سازی
  • هفت تمرین با هالتر برای افزایش استقامت
  • پنج تمرین با هالتر برای چربی‌سوزی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی در زمینه تمرینات قدرتی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات مختلف با توجه به اهداف متفاوت معرفی شده است.

  کتاب تمرینات با هالتر به همراه برنامه تمرینی جامع در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مایکل تیلور متخصص تمرینات قدرتی و مربی بین المللی بدنسازی است که تا کنون با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات قدرتی می باشد و تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-08-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

198

حجم فایل

1MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8680357880

زبان

English

At some point, everyone who strength trains can benefit from picking up a barbell. Barbells help you perform foundational moves like deadlifts, squats, presses, and rows with far more weight than you can with dumbbells and kettlebells, While dumbbells and kettlebells get bigger, and harder to grip and maneuver the heavier they get, barbells stay the same size, thanks to the handy-dandy weight plates on the end. So, to keep yourself challenged in the weight room, growing, and getting stronger, at a certain point, barbells can be the most efficient way to make that happen. However, knowing that you should pick up a barbell and approaching one with confidence are two entirely different matters. Whenever I see a 'new-to-barbell' lifter venture over to the power rack, they look a bit timid, unsure, and overwhelmed. It's completely normal and part of getting out of your comfort zone. Here in this book titled Barbell Training, there's everything you need to know to get started with barbells to minimize discomfort and maximize results, you understand the basics of strength training and loads of information regarding expert barbell tips for beginners and lots more. In this book, you will get: Basics of strength training Best Strength Training workouts for beginners Best Strength Training Exercises to know How to know you are doing a training in the correct way 6-Week Strength Training Workout Program Essential Barbell Exercises to get strength Best Barbell Exercises to build muscles Barbell Workouts to burn fat fast And lots more... From this book, you will get everything you need to start your journey to get that muscular body you so desire and enjoy raw strength. Click on the BUY NOW button to get your copy.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با هالتر به همراه برنامه تمرینی جامع”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات با هالتر
کتاب تمرینات با هالتر به همراه برنامه تمرینی جامع

۸۹,۰۰۰ تومان