کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل (Super Joints)، نشان می دهد که چگونه میزان موبیلیتی و تحرکت پذیری مفاصل را افزایش داد، و در کنار آن باعث بهبود سطح انعطاف پذیری عضلات شد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مفاصل قوی
  • بخش یک : سلامت مفاصل و تحرک پذیری
  • محافظت از یک هزار مفصل
  • تفاومت انعطاف پذیری عضلات و تحرک پذیری مفاصل
  • تمرینات تحرک پذیری مفاصل
  • ارزیابی وضعیت مفاصل
  • مهارت های تحرک پذیری مفاصل
  • بخش دو : قدرت و انعطاف پذیری در کنار تحرک پذیری مفاصل
  • توسعه مهارت های آمادگی جسمانی
  • معرفی تکنیک های تمرینی
  • حرکات کششی فعال
  • حرکات کششی برای قسمت پشت
  • مهارت های تحرک پذیری مفاصل و قدرت و انعطاف
  دو بخش مجزا از کتاب، هرکدام به صورت متمرکز به معرفی تمرینات و حرکات مورد نیاز برای ارتقاء میزان انعطاف پذیری عضلات و موبیلیتی و همچنین تقویت مفاصل بدن پرداخته اند. همچنین آموزش تصویری و دستورالعمل مرحله به مرحله برای هر حرکت به صورت تفصیلی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

تعداد صفحات

120

انتشارات

Dragon Door

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-01-01

شابک

978-0938045366

حجم فایل

5MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت