کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل

کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل، آموزش می دهد که چگونه یک رزمی کار یا رقصنده باله می تواند به حداکثر میزان انعطاف پذیری و موبیلیتی دست یاید. در این کتاب، بیست و هشت تمرین اختصاصی و ویژه جهت ارتقاء سطح عملکرد جسمانی معرفی شده است که باعث داشتن مفاصل قوی و انعطاف پذیری فوق العاده خواهد شد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل (Super Joints)، نشان می دهد که چگونه میزان موبیلیتی و تحرکت پذیری مفاصل را افزایش داد، و در کنار آن باعث بهبود سطح انعطاف پذیری عضلات شد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مفاصل قوی
  • بخش یک : سلامت مفاصل و تحرک پذیری
  • محافظت از یک هزار مفصل
  • تفاومت انعطاف پذیری عضلات و تحرک پذیری مفاصل
  • تمرینات تحرک پذیری مفاصل
  • ارزیابی وضعیت مفاصل
  • مهارت های تحرک پذیری مفاصل
  • بخش دو : قدرت و انعطاف پذیری در کنار تحرک پذیری مفاصل
  • توسعه مهارت های آمادگی جسمانی
  • معرفی تکنیک های تمرینی
  • حرکات کششی فعال
  • حرکات کششی برای قسمت پشت
  • مهارت های تحرک پذیری مفاصل و قدرت و انعطاف
  دو بخش مجزا از کتاب، هرکدام به صورت متمرکز به معرفی تمرینات و حرکات مورد نیاز برای ارتقاء میزان انعطاف پذیری عضلات و موبیلیتی و همچنین تقویت مفاصل بدن پرداخته اند. همچنین آموزش تصویری و دستورالعمل مرحله به مرحله برای هر حرکت به صورت تفصیلی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه حرکات کششی و افزایش انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

120

انتشارات

Dragon Door

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-01-01

شابک

978-0938045366

حجم فایل

5MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *