۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن

Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۵۳۶,۰۰۰ تومان

      کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن (Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers)، با بررسی دقیق ۱۳ نوع بدن مختلف، به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی ایده‌آل خود را پیدا کنید. این کتاب همچنین به شما آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های صحیح، از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کرده و به حداکثر نتایج دست یابید.


      تمایزات کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن

    • شخصی‌سازی تمرینات: این کتاب به شما کمک می‌کند تا برنامه‌ی تمرینی خود را بر اساس نوع بدن خود تنظیم کنید و به حداکثر نتایج برسید.
    • علم پشت تمرین: نویسندگان کتاب با استفاده از آخرین تحقیقات علمی، توضیح می‌دهند که چرا برخی تمرینات برای برخی افراد موثرتر هستند.
    • تصاویر و نمودارهای گویا: تصاویر و نمودارهای موجود در کتاب، درک مفاهیم پیچیده را آسان‌تر می‌کنند.
    • تمرینات متنوع: این کتاب شامل طیف وسیعی از تمرینات است که برای هر سطح از آمادگی جسمانی مناسب است.

      مخاطبان کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن

    • افرادی که به دنبال افزایش قدرت و عضله هستند.
    • ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند.
    • افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی جامع و موثر هستند.
    • هر کسی که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهد.

      معرفی نویسندگان کتاب

    • لی بویس، مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۷ در زمینه تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزشی فعالیت می‌کند. او در نشریات معتبر ورزشی بیش از ۱۲۰۰ مقاله نوشته و اولین کتاب خود را در سال ۲۰۱۳ منتشر کرده است. بویس به عنوان سخنران و استاد پاره وقت در کالج هامبر تورنتو نیز فعالیت دارد.
    • ملودی شونفلد، با بیش از ۲۷ سال تجربه در تمرینات شخصی، در سال ۲۰۱۹ به عنوان مربی سال شناخته شد. او صاحب یک استودیو تمرینی در کالیفرنیا است و رکوردهای پاورلیفتینگ دارد. ملودی نویسنده دو کتاب در زمینه تغذیه و سبک زندگی وگان است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ,

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    288

    حجم فایل

    9MB

    • - یافتن تمرینات
    • - پیش‌گفتار
    • - سپاسگزاری
    • - مقدمه
    • - بخش اول: اساس‌ها
    • - فصل ۱: اهمیت تخصصی بودن تمرینات برای انواع بدن
    • - فصل ۲: انواع مختلف بدن در ورزش
    • - فصل ۳: مقدمه‌ای بر الگوهای حرکتی بنیادی
    • - فصل ۴: دسته بندی میله‌ها و نیروها
    • - بخش دوم: بهینه سازی تمرینات
    • - فصل ۵: الگوی بالابری مرده
    • - فصل ۶: الگوی اسکوات
    • - فصل ۷: بنچ پرس
    • - فصل ۸: پرس سر بالا
    • - فصل ۹: چین آپ
    • - فصل ۱۰: الگوی ردیابی
    • - فصل ۱۱: پایداری شکمی
    • - بخش سوم: تکمیل برنامه تقویتی جامع
    • - فصل ۱۲: کار تکمیلی
    • - فصل ۱۳: ملاحظاتی برای آموزش تناسب اندام
    • - فصل ۱۴: نمونه تمرینات
    • - مراجع
    • - درباره نویسندگان
    • - دریافت واحد آموزشی/ اعتبار تمدید شده
    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن
    کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن

    ۵۳۶,۰۰۰ تومان