کتاب تغذیه گیاهی برای ورزشکاران و با رژیم غذایی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه گیاهی برای ورزشکاران (Plant-Based Sports Nutrition)، با در نظر گرفتن نیازهای کالری و چگونگی دریافت آنها از مواد مغذی اساسی، ویتامین ها و مواد معدنی به ارائه یک رژیم غذایی گیاهی برای ورزشکاران پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مزایای غذاهای گیاهی
  • دریافت کالری کافی از رژیم مبتنی بر گیاها
  • یافتن ترکیب مناسب کربوهیدرات
  • انتخاب چربی هوشمند
  • عضله سازی بدون گوشت
  • سلامت استخوان ها
  • تقویت جذب آهن
  • رهایی از وابستگی به مولتی ویتامین ها
  • اولویت بندی مواد غذایی و مایعات
  • انتخاب مکمل های غذایی
  • کاهش گرفتگی عضلات و التهاب
  • طراحی یک برنامه غذایی
  • تطبیق برنامه غذایی و مدیریت وزن
  • وعده های غذایی سریع و مبتنی بر گیاهان
  • دستور غذایی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، ارائه راهنمای در مورد تامین پروتئین ها و اسید آمینو ها در حین تمرینات ورزشی و نکاتی در مورد بهینه سازی سلامت استخوان ها و جذب آهن و دستورالعمل های تهیه نوشیدنی جایگزین از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است.

  کتاب تغذیه گیاهی برای ورزشکاران و افزایش عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آنت لارسون مایر (Enette Larson-Meyer)، متخصص تغذیه و مدرس دانشگاه است که عمده تحقیقاتش در زمینه متابولیسم ورزشی می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در ای حوزه منتشر نموده است و دوره های اموزشی بسیاری نیز برگزار کرده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2018-12-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

344

حجم فایل

6MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1492568643

زبان

English

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه گیاهی برای ورزشکاران و با رژیم غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

جمع كل سبد خريد: ۵۸۴,۵۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت