کتاب تغذیه و تناسب اندام به همراه راهنمای دستور غذایی

کتاب تغذیه و تناسب اندام یک منبع کاربری برای هر افرادی است که در زمینه ورزش فعالیت جدی دارند. این کتاب، در ویرایش چهارم، شامل مباحث تخصصی و تحقیقات علمی انجام شده در زمینه تاثیر تغذیه و رژیم غذایی بر روی عملکرد جسمانی و توان بدنی ورزشکاران است. همچنین، دستورالعمل ها غذایی گوناگونی با استفاده از وعده های غذایی مقوی و سالم، برای افراد با شرایط متفاوت مانند گیاهخواران یا افراد دیابتی در این اثر معرفی شده است.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

272

انتشارات

Bloomsbury Academic

ویرایش

4th

تاریخ انتشار

2014-06-05

شابک

978-1472901996

حجم فایل

13MB

درباره نویسنده

آنیتا بین

آنیتا بین

آنیتا بین (Anita Bean)، متخصص تغذیه ورزشی و رژیم غذایی از کشور انگلیس است. همچنین او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تغذیه و رژیم غذایی منتشر نموده است.

  کتاب تغذیه و تناسب اندام (Food for Fitness)، مجموعه ای کامل از مباحث علم تغذیه برای ورزشکاران است. در این کتاب، بیش از شصت دستور غذایی سالم بر اساس نیازهای جسمانی ورزشکاران معرفی شده است، که همانند یک مشاور تغذیه می توان از این اثر استفاده نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • بخش یک : تغذیه
  • ملزومات تغذیه ای
  • زمانبندی مواد مغذی و تغذیه بازیابی
  • هیدراتاسیون و عملکرد
  • خوردن برای از دست دادن چربی
  • خوردن برای افزایش عضلات
  • مکمل های ورزشی
  • بخش دو :‌ غذا برای ورزش شما
  • تغذیه برای دویدن
  • تغذیه برای شنا
  • تغذیه برای دوچرخه سواری
  • تغذیه برای سه گانه
  • تغذیه برای ورزش های تیمی
  • رژیم های غذایی خاص: گیاهخواری ، دیابتی و فاقد گلوتن
  • بخش سه : دستور غذایی
  • صبحانه
  • وعده های غذایی اصلی
  • وعده های گیاهی
  • تنقلات ورزشی
  • منابع علمی
  هر بخش از کتاب یک حوزه از مباحث تغذیه را پوشش داده است. به طوریکه جدا از دستورالعمل های غذایی، در این کتاب یک بخش صرفا به معرفی رژیم غذایی برای رشته های ورزشی مختلف پرداخته است.

  کتاب تغذیه و تناسب اندام در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم تغذیه ورزشی و کاهش و افزایش وزن و رژیم های غذایی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه و تناسب اندام به همراه راهنمای دستور غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *