افزودن به علاقه مندی ها

کتاب تغذیه ورزشی و تمرین ویرایش چهارم

Sports and Exercise Nutrition

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

۱۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

کتاب تغذیه ورزشی و تمرین (Sports and Exercise Nutrition)، ویرایش چهارم با به‌روزرسانی جدیدترین یافته‌های پژوهشی، به خوانندگان در ساخت پلی بین مفاهیم تغذیه و تمرین با کاربردهای عملی آن‌ها کمک می‌کند. این کتاب، به عنوان یک اساس قوی در علم تغذیه ورزشی و بیوانرژیک، بینش‌های ارزنده‌ای درباره نحوه کار اصول در دنیای واقعی فعالیت‌های فیزیکی و پزشکی ورزشی ارائه می‌دهد.

فهرست مطالب

– پیشگفتار
تشکر از همکاران
مقدمه
– بخش ۱: مواد مغذی غذایی: ساختار، عملکرد، هضم، جذب و همگیری
– فصل ۱: ماکرونوتریشنت‌ها
– فصل ۲: میکرونوتریشنت‌ها و آب
– فصل ۳: هضم و جذب مواد مغذی غذایی
– بخش ۲: بیوانرژیک مواد مغذی در ورزش و تمرین
– فصل ۴: نقش مواد مغذی در بیوانرژیک
– فصل ۵: متابولیسم ماکرونوتریشنت‌ها در ورزش و تمرین
– فصل ۶: اندازه‌گیری انرژی در غذا و در فعالیت بدنی
– بخش ۳: تغذیه بهینه برای فعالان جسمانی: انتخاب‌های سالم و آگاهانه
– فصل ۷: رهنمودهای تغذیه‌ای برای فعالان جسمانی
– فصل ۸: ملاحظات تغذیه‌ای برای تمرینات شدید و رقابت‌های ورزشی
– فصل ۹: انتخاب های هوشمندانه در بازار تغذیه
– بخش ۴: تعادل گرمایی و تعادل آب در شرایط استرس گرمایی
– فصل ۱۰: ورزش، تعادل گرمایی، تعادل آب و بازیابی آب
– بخش ۵: کمک‌های ارگونومیک فرضی
– فصل ۱۱: ارگونوم‌های شیمیایی و دارویی ارزیابی شده
– فصل ۱۲: ارگونومیک‌های تغذیه‌ای ارزیابی شده
– بخش ۶: ترکیب بدن، کنترل وزن و رفتارهای خوردن نامنظم
– فصل ۱۳: ارزیابی ترکیب بدن و مشاهدات ورزشی مختلف
– فصل ۱۴: تعادل انرژی، ورزش و کنترل وزن
– فصل ۱۵: خوردن نامنظم
– پیوست‌ها
– پیوست الف: ارزش‌های غذایی برای غذاهای معمول، نوشیدنی‌های الکلی و غیر الکلی
– پیوست ب: مصرف انرژی در فعالیت‌های خانگی، تفریحی و ورزشی
– پیوست ج: ارزیابی مصرف انرژی و مواد مغذی: نظرسنجی سه روزه دریایی
– پیوست د: ارزیابی ترکیب بدن
– پیوست ه: ویژگی‌های ترکیب بدن ورزشکاران در ورزش‌های مختلف
– پیوست و: لیست فعالیت‌های فیزیکی سه روزه

همچنین، مطالعات موردی و فعالیت‌های شخصی در زمینه تغذیه ورزشی و تمرین، با به کارگیری رویکارهای عملی، به خوانندگان کمک می‌کنند تا مشکلات شخصی خود را در مسائل عملی و ارزیابی تغذیه‌ای مطرح کرده و در آن‌ها مشارکت کنند. به طور کلی، این کتاب با ارائه مطالب به‌روز و عملی، به خوانندگان کمک می‌کند تا از ترکیبی از اصول تغذیه و تمرین، در بهبود و بهینه‌سازی عملکرد ورزشی خود بهره‌مند شوند.

نویسنده کتاب #ویلیام مک آردل (William McArdle)، استاد بازنشسته دانشکده خانواده، تغذیه و علوم ورزشی دانشگاه ملی شهر نیویورک در فلاشینگ، نیویورک، دکترای فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی اوهایو و به عنوان استادیار در دانشکده دامپی‌یر ایالتی فعالیت کرد و سپس به دانشگاه ملی شهر نیویورک پیوست.

قیمت دلاری	30$
تاریخ انتشار	2012-05-01
ویرایش	4th
تعداد صفحات	681
حجم فایل	58MB
شابک	978-1451118063

Updated with the latest cutting-edge research findings, the Fourth Edition helps readers make the bridge between nutrition and exercise concepts and their practical applications. The book provides a strong foundation in the science of exercise nutrition and bioenergetics and offers valuable insights into how the principles work in the real world of physical activity and sports medicine. Case Studies and Personal Health and Exercise Nutrition activities engage readers in practical nutritional assessment problems.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشی و تمرین ویرایش چهارم”