۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشی کاربردی نگارش جدید

The Complete Guide to Sports Nutrition

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۲۶۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (The Complete Guide to Sports Nutrition)، برای هر کسی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود است، منبع عملی و قطعی است. نوع و میزان مصرف غذا و نوشیدنی‌ها بسیار مهم است و با انتخاب صحیح رژیم غذایی، علاوه بر بهبود عملکرد، امکان بازیابی سریع پس از تمرین نیز فراهم می‌شود. ویرایش نهم این کتاب آخرین پژوهش‌های جدید را شامل می‌شود و ابزارهای لازم برای رسیدن به اهداف عملکردی شما را در اختیارتان قرار می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • مروری بر تغذیه ورزشی
    • انرژی برای ورزش
    • کربوهیدارت ها
    • پروتین‌ها
    • چربی‌ها
    • ویتامین‌ها و مواد معدنی
    • مکمل‌های غذایی ورزشی
    • هیدراتاسیون
    • ترکیب بدنی
    • مدیریت وزن
    • کمبود نسبی انرژی در ورزش
    • سلامت احشاء شکمی
    • سلامت ایمنی و بهبودی از آسیب
    • ورزشکاران جوان
    • بشقاب غذایی ورزشکاران
    • ورزشکاران حرفه‌ای
    • تغذیه مسابقه
    • برنامه غذایی شخصی
    • دستور غذایی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      این کتاب شامل راهنمایی در موضوعاتی مانند بیشینه‌سازی تحمل، قدرت، عملکرد و بازیابی؛ چگونگی محاسبه نیازهای انرژی، کربوهیدرات و پروتئین بهینه شما؛ راهنمایی در بهبود ترکیب بدنی؛ معرفی مکمل‌های ورزشی محبوب؛ نقصان نسبی انرژی در ورزش و اختلالات خوردن؛ استراتژی‌های هیدراسیون برای جلوگیری از هیپوهیدراسیون و اورهیدراسیون؛ مشاوره‌های خاص برای ورزشکاران مسن، ورزشکاران جوان و ورزشکاران گیاه‌خوار؛ استراتژی‌های تغذیه‌ای برای آماده‌سازی برای مسابقه؛ بهداشت سیستم ایمنی و بازیابی از صدمات؛ و بهداشت روده و جلوگیری از مشکلات روده‌ای در حین تمرین است.

       نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیه‌شناس فارغ‌التحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بین‌المللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقاله‌نویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از ۲۰ کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیه‌شناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از ۳۰ سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاه‌ها و افراد در رشته‌های ورزشی مختلف همکاری کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-03-03

    ویرایش

    9th

    تعداد صفحات

    416

    حجم فایل

    5MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1472976949

    زبان

    English

    The Complete Guide to Sports Nutrition is the definitive practical handbook for anyone wanting a performance advantage.

    What you eat and drink are important considerations when it comes to maximising your sports performance. Whether you are a professional or amateur athlete, or just enjoy regular workouts, well-chosen nutrition strategies can enhance your performance and recovery after exercise.

    This fully updated and revised edition incorporates the latest cutting-edge research and provides all the tools to help you reach your performance goals.

    This ninth edition includes accessible guidance on the following topics:

    · Maximising endurance, strength, performance and recovery
    · How to calculate your optimal energy, carbohydrate and protein requirements
    · Advice on improving body composition
    · The most popular sports supplements
    · Relative energy deficiency in sport (RED-S) and eating disorders
    · Hydration strategies to prevent hypohydration and overhydration
    · Specific advice for masters athletes, young athletes and plant-based athletes
    · Nutrition strategies to prepare for competition
    · Immune health and recovery from injury
    · Gut health and how to avoid gut problems during exercise.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشی کاربردی نگارش جدید”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تغذیه ورزشی کاربردی
    کتاب تغذیه ورزشی کاربردی نگارش جدید

    ۲۶۵,۰۰۰ تومان