کتاب تغذیه ورزشی دوندگان تازه کار به همراه رژیم غذایی

اهمیت توجه به رژیم غذایی و مواد مغذی مصرفی برای دوندگان بسیار لازم و ضرور است. دانستن اینکه چه غذایی را باید در چه زمانی مصرف نمود و چگونه وزن خود را مدیریت کرد از اصول مهم تغذیه برای دوندگان می باشد. تمرکز اصلی فعالیت های استقامتی در این است که سوخت دریافتی روزانه را با حجم تمرینات تطبیق داد.

17,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

158

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

زبان

English

تاریخ انتشار

2009-09-01

شابک

9781841262628

حجم فایل

9 MB

درباره نویسنده

نانسی کلارک

نانسی کلارک

نانسی کلارک (Nancy Clark)، به عنوان یکی از شناخته شده ترین متخصصان تغذیه برای ورزشکاران می باشد که از او مقالات و کتاب های متعددی در این زمینه به چاپ رسیده است.

  کتاب تغذیه ورزشی دوندگان (Food Guide for New Runners) راهنمایی جامع در خصوص رژیم های ورزشی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در زمان فعالیت های جسمانی به خصوص فعالیت های هوازی همانند دویدن است.

  کتاب تغذیه ورزشی دوندگان در صد و پنجاه و هشت صفحه و در پنج بخش اصلی به صورت متمرکز به مباحث و نیازهای بدنی دوندگان می پردازد و همچنین در این کتاب رژیم های غذایی مختلفی جهت مدیریت وزن و افزایش استقامت بدنی نیز ارائه شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تغذیه در سایت آمازون به ارزش هجده دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تغذیه روزانه
  • کربورهیدرات
  • پروتین
  • چربی
  • تغذیه ورزشی
  • مدیریت وزن دوندگان
  • رژیم غذایی
  • جمع بندی
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشی دوندگان تازه کار به همراه رژیم غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *