کتاب تغذیه ورزشی دوندگان تازه کار به همراه رژیم غذایی

اکثر افرادی که تازه شروع به فعالیت دویدن می کنند، سوالات بسیاری در ذهن دارند، مانند قبل از دویدن چه غذایی باید خورد؟ در مورد نوشیدنی های ورزشی چطور باید عمل کرد؟ و سوالاتی از این دست. نویسنده، نانسی کلارک، در این کتاب به تمامی این سوالات پاسخ داده است و عنوان کرده است که چگونه باید تغذیه صحیح را اجرا نمود.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

158

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-09-01

شابک

9781841262628

حجم فایل

7MB

درباره نویسنده

نانسی کلارک

نانسی کلارک

نانسی کلارک (Nancy Clark)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد تغذیه با تمرکز بر فیزیولوژی ورزشی، از دانشگاه بوستون است. همچنین او  عضو هیت امنای کالج پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) و اکادمی رژیم غذایی امریکا می باشد.

  کتاب تغذیه ورزشی دوندگان (Food Guide for New Runners)، راهنمایی جامع در خصوص رژیم های ورزشی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در زمان فعالیت های جسمانی به خصوص فعالیت های هوازی همانند دویدن است، که به صورت متمرکز به ارائه راهکارهای علمی و کاربردی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تغذیه روزانه
  • کربورهیدرات
  • پروتین
  • چربی
  • تغذیه ورزشی
  • مدیریت وزن دوندگان
  • رژیم غذایی
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، نکات و توصیه های پیرامون تغذیه و رژیم غذایی در قبل، حین و بعد از دویدن و اصول مدیریت وزن برای حفظ عضلات و افزایش چربی سوزی از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب می باشد، که آنرا به یک مرجع کاربردی و جامع در زمینه تغذیه ورزشی تبدیل نموده است.

  کتاب تغذیه ورزشی دوندگان تازه کار به همراه رژیم غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه  علم تغذیه و رژیم غذایی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشی دوندگان تازه کار به همراه رژیم غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *