کتاب تغذیه ورزشی بزرگسالان با راهنمای وعده های غذایی

کتاب تغذیه ورزشی بزرگسالان یک مرجع کاربردی در خصوص اهیمت و نقش تغذیه در عملکرد جسمانی ورزشکاران است که به صورت جامع به ارائه مباحث اصولی و تخصصی در این زمینه پرداخته است. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان با پیروی از رژیم غذایی صحیح در هر سطحی از ورزش به موفقیت های چشمگیر و قهرمانی در مسابقات دست یافت.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۷,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تغذیه ورزشی بزرگسالان (Sports Nutrition For Young Adults)، مجموعه ای کاربردی از مباحث تخصصی و اهمیت رعایت اصول تغذیه برای ورزشکاران است که به ارائه روش های تهیه و دستورالعمل وعده های مختلف غذایی در طول دوران آماده سازی ویا زمان مسابقات به صورت کامل پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مواد غذایی مورد نیاز
  • تغذیه لین آپ
  • رژیم پر انرژی
  • زمانبندی غذایی
  • پیش از تمرین
  • انرژی تمرین
  • پس از تمرین
  • نیازهای غذایی
  • فاکتورهای مورد نیاز
  • مواد غذایی در ورزش
  • تعادل وزن و تغذیه
  • بهبود عملکرد
  • تغذیه و ریکاوری
  • مکمل های غذایی
  • دستور تهیه
  • پیش از مسابقه
  • روز مسابقه
  • پس از مسابقه
  • نوشیدنی های ورزشی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه جدا از ارائه مباحث کاربردی در زمینه تغذیه ورزشی، در زمینه رژیم های گیاهخواری، کتوژنیک، وگان و فاقد گلوتن نیز مباحث کاملی در این کتاب توسط نویسنده بیان شده است.

  کتاب تغذیه ورزشی بزرگسالان با راهنمای وعده های غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جکی اسلومین دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم تغذیه است. همچنین او به عنوان مشاور تغذیه و رژیم درمانی در مراکز آموزشی و دانشگاهی مشغول به فعالیت و تحقیق می باشد.
تعداد صفحات

192

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-05-12

شابک

978-1646117093

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشی بزرگسالان با راهنمای وعده های غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *