۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی

Fueling Young Athletes

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی (Fueling Young Athletes)، یک کتاب عملی و اطلاعاتی است که به نیازهای ورزشکاران جوانی که به طور مداوم درگیر مدرسه، خانواده و فعالیت‌های ورزشی هستند، پاسخ می‌دهد. این کتاب توسط هِذر مانجیری، یک تغذیه‌شناس و مادر سه فرزند فعال، نوشته شده است و بر اساس آخرین تحقیقات در زمینه نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران جوان، بررسی‌های ارزشمندی ارائه می‌دهد. کتاب با کمک به والدین و مربیان، به بررسی عادات و رضایت‌های تغذیه‌ای فعلی ورزشکاران جوان کمک می‌کند و بر اساس یافته‌های علمی، پیشنهادهایی برای بهبود آنها ارائه می‌دهد. اهمیت غذاهای سالم و میان‌وعده‌های مفید در بهبود عملکرد ورزشی تاکید می‌کند، در حالی که همچنان راحت و جذاب برای ورزشکاران جوان باشد.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • نقش تغذیه در قهرمانی
    • رژیم غذایی روزانه
    • نقش آب و تغذیه
    • ترکیب بدنی
    • تغذیه در روز مسابقه
    • مکمل های غذایی
    • تغذیه نامناسب
    • برنامه غذایی شخصی
    • تغذیه سالم
    • رژیم غذایی مایعات
    • رژیم غذایی جامدات
      کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی به چالش‌های متداولی که خانواده‌ها و ورزشکاران معمولاً با آنها روبرو می‌شوند، مانند تمرینات شبانه دیر، زمان ناگزیر ناهار در مدرسه، برنامه‌های تورنمنت سخت و لیگ‌های مسافرتی، و کمبود خواب، پرداخته است. این کتاب راهکارها و راه حل‌های عملی برای غلبه بر این موانع ارائه می‌دهد. یکی از نکات برجسته کتاب شامل مجموعه‌ای از دستورالعمل‌های آسان برای تهیه اسموتی و نوشیدنی‌های ورزشی است. این دستورالعمل‌ها از مواد خوراکی آماده‌ی موجود استفاده می‌کنند و اطلاعات تغذیه‌ای ضروری را ارائه می‌دهند، که امکان آسان‌تر کردن تهیه گزینه‌های مغذی برای ورزشکاران جوان را برای والدین و مربیان فراهم می‌کند.

       نویسنده کتاب، هدر منگییری (Heather Mangieri)، متخصص تغذیه ورزشی و مدرس بین المللی است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تغذیه ورزشی است و مقالات متعددی در نشریات معتبر بین المللی منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-12-19

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    232

    حجم فایل

    7 MB

    انتشارات

    نام نویسنده

    شابک

    9781492522096

    زبان

    English

    Fueling Young Athletes is a practical and informative book that caters to the needs of young athletes who are constantly juggling between school, family, and sports activities. Authored by Heather Mangieri, a sport dietitian and a mother of three active kids, this book offers valuable insights into the nutrition requirements of young athletes based on the latest research.

    The book begins by helping parents and coaches evaluate the current eating habits and preferences of young athletes and suggests improvements based on scientific findings. It emphasizes the importance of healthier meals and snacks in enhancing athletic performance, while still being convenient and appealing to young athletes.

    Fueling Young Athletes addresses common challenges faced by families and athletes, such as late-night practices, inconvenient school lunchtimes, demanding tournament schedules, travel leagues, and lack of sleep. It provides practical strategies and solutions to overcome these obstacles.

    One of the highlights of the book is the inclusion of a variety of easy-to-follow recipes for smoothies and sports drinks. These recipes utilize readily available ingredients and provide essential nutrition information, making it easier for parents and coaches to prepare nourishing options for young athletes.

    The book covers a wide range of topics including weight management, supplementation, fueling strategies, and hydration techniques. It presents realistic and actionable advice that can be implemented in the daily lives of young athletes.

    Overall, Fueling Young Athletes is an indispensable guide for parents and coaches who are dedicated to supporting the optimal performance and well-being of young athletes. It offers practical tips, evidence-based recommendations, and delicious recipes to ensure that young athletes have the necessary fuel to excel both on and off the field.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تغذیه ورزشکاران جوان
    کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان