کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی

ورزشکاران نوجوان نیازهای غذایی خاصی دارند. ازآنجاکه ورزشکاران بیشتر از هم‌سالان خود فعالیت دارند، به کالری بیشتری هم برای سوخت رسانی به عملکرد ورزشی خود و رشدشان نیاز دارند. ورزشکاران نوجوان برحسب میزان فعالیتشان، به بین ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ کالری در روز برای برآوردن نیازهای غذایی خود احتیاج دارند. اگر نوجوانان ورزشکار مواد غذایی مناسب را مصرف نکنند ممکن است بدن آنها به جای عضله‌سازی، حتی عضلات خود را تخریب کنند.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

232

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-12-19

شابک

9781492522096

حجم فایل

7 MB

درباره نویسنده

هدر منگییری

هدر منگییری

هدر منگییری (Heather Mangieri)، متخصص تغذیه و سلامت جسمانی است که به مدت هفده سال در این حوزه مشغول به فعالیت و تدیس می باشد.

  کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی (Fueling Young Athletes) مجموعه مطالب کاربردی در علم تغذیه در رده سنی نوجوانان و جوانان است که به صورت جداگانه به معرفی چندین نوع رژیم و برنامه غذایی متناسب با نیاز آنها نیز پرداخته است.

  کتاب تغذیه ورزشکاران جوان در دویست و سی و دو صفحه و در دوازده فصل به صورت کامل دربرگیرنده تمامی مباحث علمی در زمینه علم تغذیه برای ورزشکاران نوجوان و جوانان است که به صورت مجزا با ارائه برنامه غذایی نیازهای آنها را برطرف نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تغذیه ورزشکاران در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • نقش تغذیه در قهرمانی
  • رژیم غذایی روزانه
  • نقش آب و تغذیه
  • ترکیب بدنی
  • تغذیه در روز مسابقه
  • مکمل های غذایی
  • تغذیه نامناسب
  • برنامه غذایی شخصی
  • تغذیه سالم
  • رژیم غذایی مایعات
  • رژیم غذایی جامدات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشکاران جوان و اهمیت رژیم غذایی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *