کتاب تغذیه در دوچرخه سواری برای به حداکثر عملکرد بدنی

کتاب تغذیه در دوچرخه سواری یک راهنمای جامع است که ابزارهای مورد نیاز برای سفارشی کردن یک برنامه غذایی منحصر به فرد را برای دستیابی به حداکثر عملکرد جسمانی معرفی نموده است. نویسنده در این کتاب، آموزش می دهد که دوچرخه سواران قبل از مسابقه، روز مسابقه و بعد از مسابقه چه چیزی باید بخورند تا هنگام مصرف مواد مغذی، بهترین عملکرد جسمانی را داشته باشند.

27,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

240

انتشارات

Rodale Books

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-03-22

شابک

978-1623366193

حجم فایل

10MB

درباره نویسنده

مولی هورفورد

مولی هورفورد

مولی هورفورد (Molly Hurford)، دوچرخه سوار حرفه ای است که در زمینه این ورزش مطالب بسیاری در نشریات و مجلات تناسب اندام منتشر نموده است.

  کتاب تغذیه در دوچرخه سواری (Fuel Your Ride)، شامل مباحث تخصصی در زمینه علم تغذیه و مکمل های غذایی ورزشی است که به صورت تخصصی برای دوچرخه سواران، طراحی و تدوین شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تاثیر بزرگ
  • چه چیزی مسئله است
  • چربی
  • پروتئین
  • کربوهیدرات
  • روز شما
  • صبحانه
  • ناهار
  • میان وعده
  • شام
  • همه چیز اندازه
  • سواری شما
  • آب در تمرین
  • غذا در تمرین
  • غدا در مسابقه
  • غذا بعد از مسابقه
  • بدن شما
  • کاهش وزن
  • استرس و عدم تحمل غذا
  • مکمل های غذایی
  • سیستم ایمنی
  • تغذیه در آینده
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چهار بخش مجزا تقسیم بندی شده است، که در ابتدا مباحث کلی مطرح شده است و در ادامه اصول صحیح تغذیه و برنامه تمرینی ویژه دوچرخه سواران قرار گرفته است.

  کتاب تغذیه در دوچرخه سواری برای به حداکثر عملکرد بدنی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش دوچرخه سواری و تمرینات اختصاصی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه در دوچرخه سواری برای به حداکثر عملکرد بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *