کتاب تسکین درد عضلات (End Everyday Pain)، یک راهنمای جامع است که باور رایج درباره اینکه با پیر شدن شما مجبورید به درد عضلانی و مفصلی بیشتر بیفتید را دور میاندازد. این کتاب تأکید میکند که دردهای مزمن در این مناطق در واقع ناشی از کاهش فعالیت و نظام بدنی نادرست است، نه فقط روند پیری. کتاب برنامهای روزانه 10 دقیقهای را ارائه میدهد که برای اصلاح آسیبهای گذشته، تقویت مفاصل و زندگی بدون درد در هر سنی کمک میکند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- چرا درد وجود دارد
- حرکت هدف
- اندام فوقانی، سر و شانه
- پشت و کمر
- اندام تحتانی، سرینی و زانو
- برنامه تمرینی ده دقیقه ای
- عادت تغییر
- خارج از تمرینات
- خود درمانی
- حرکت رو به جلو
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
با تمرکز بر تصحیح تراز بدن از طریق کشش و حرکتهای ساده، این روش گام به گام هم به تسکین فوری و هم به راهکارهای دائمی میپردازد. کتاب به درمانهای متناسب برای انواع مشکلات مانند سفتی گردن، برزیت شانه، تندیپذیری، عدم ترازی باسن، سردرد، درد پشت پایین، سیاتیک و پارگیهای منیسک خدمت میکند. با کتاب تسکین درد عضلات برای افراد پنجاه سال به بالا میتوانید خداحافظی کنید با درد روزانه و به استقبال یک زندگی سالمتر و پرانرژی بروید.
نویسنده کتاب، #جوزف تیری (Joseph Tieri)، پزشک متخصص ارتوپد است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او به عنوان استاد در دانشکده پزشکی در کالج استئوپاتی در نیویورک مشغول به تدریس است. دکتر تیری دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی می باشد.