کتاب تسکین درد عضلات برای افراد پنجاه سال به بالا

End Everyday Pain for over Fifty

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تسکین درد عضلات (End Everyday Pain)، یک راهنمای جامع است که باور رایج درباره اینکه با پیر شدن شما مجبورید به درد عضلانی و مفصلی بیشتر بیفتید را دور می‌اندازد. این کتاب تأکید می‌کند که دردهای مزمن در این مناطق در واقع ناشی از کاهش فعالیت و نظام بدنی نادرست است، نه فقط روند پیری. کتاب برنامه‌ای روزانه 10 دقیقه‌ای را ارائه می‌دهد که برای اصلاح آسیب‌های گذشته، تقویت مفاصل و زندگی بدون درد در هر سنی کمک می‌کند.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

مقدمه
چرا درد وجود دارد
حرکت هدف
اندام فوقانی، سر و شانه
پشت و کمر
اندام تحتانی، سرینی و زانو
برنامه تمرینی ده دقیقه ای
عادت تغییر
خارج از تمرینات
خود درمانی
حرکت رو به جلو
منابع علمی
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

با تمرکز بر تصحیح تراز بدن از طریق کشش و حرکت‌های ساده، این روش گام به گام هم به تسکین فوری و هم به راهکارهای دائمی می‌پردازد. کتاب به درمان‌های متناسب برای انواع مشکلات مانند سفتی گردن، برزیت شانه، تندی‌پذیری، عدم ترازی باسن، سردرد، درد پشت پایین، سیاتیک و پارگی‌های منیسک خدمت می‌کند. با کتاب تسکین درد عضلات برای افراد پنجاه سال به بالا می‌توانید خداحافظی کنید با درد روزانه و به استقبال یک زندگی سالم‌تر و پرانرژی بروید.

نویسنده کتاب، #جوزف تیری (Joseph Tieri)، پزشک متخصص ارتوپد است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او به عنوان استاد در دانشکده پزشکی در کالج استئوپاتی در نیویورک مشغول به تدریس است. دکتر تیری دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی می باشد.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2016-10-11
ویرایش	1st
تعداد صفحات	117
حجم فایل	21MB
شابک	978-1612436043

"End Everyday Pain for 50+" is a comprehensive guide that dispels the misconception that aging is synonymous with increased muscle and joint pain. This book emphasizes that chronic ailments in these areas are primarily the result of decreased activity and poor posture, rather than the passage of time. The book presents a 10-minute daily program that focuses on correcting past damage, promoting healthier joints, and enabling a pain-free existence at any age. By addressing body alignment through simple stretching and movement, this step-by-step approach offers both immediate relief and long-lasting solutions. The book provides targeted treatments for a range of conditions, including neck stiffness, shoulder bursitis, tendinitis, hip misalignment, headaches, lower back pain, sciatica, and meniscal tears. With "End Everyday Pain for 50+," readers can bid farewell to daily discomfort and welcome a more vibrant and pain-free life.