نکات تناسب اندام | دانلود کتاب لاتین ورزشی
2022'
کتاب تاباتا راهکاری پویا برای تناسب اندام
Tabata Training: The Science and History of HIIT
- فایل پی‌دی‌اف کتاب
- فایل اورجینال کتاب
- خرید و دریافت آنی فایل
- دسترسی دائم به فایل
- درگاه پرداخت امن بانکی
۲۱۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
کتاب تاباتا راهکاری پویا برای تناسب اندام (Tabata Training: The Science and History of HIIT)، علم و تاریخ دستورالعمل‌های HIIT” شواهد و مکانیزم‌هایی را ارائه می‌دهد که تأثیرات مفید تمرین تاباتا بر بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان روده را توضیح می‌دهند. همچنین، در این کتاب به مبحث مصرف بیشینه اکسیژن توسط بدن به عنوان یک پارامتر ضروری در تمرینات ورزشی و بهداشتی برای پژوهشگران و ورزشکاران پرداخته شده است. تلاش شده است تا با ارائه شواهد جدید، تمرین تاباتا به عنوان یک روش ورزشی موثر برای بزرگسالان معرفی شود.
در این کتاب، جنبه‌های مختلف تمرین تاباتا برای کودکان نیز بررسی شده است. چندین مطالعه نشان داده است که تمرین تاباتا برای دانش‌آموزان عادی و چاق در مقاطع ابتدایی تا دبیرستان و همچنین در کلاس‌های آموزش تربیت بدنی تأثیرات مفیدی دارد. نکته‌ای که در این کتاب مورد تأکید قرار گرفته است، این است که تمرین تاباتا بهبود عملکرد ورزشی را فراهم می‌کند و همچنین به بهبود وضعیت سلامتی در بزرگسالان کمک می‌کند. در این کتاب، شواهد جمع‌آوری شده در آزمایشگاه دکتر تاباتا به همراه نگرشی از فیزیولوژی کاربردی به زیست‌شناسی پایه ارائه شده است. همچنین، نکات کاربردی برای خواننده برای اعمال تمرین تاباتا در برنامه ورزشی خود نیز در این کتاب به طور کامل بررسی شده‌اند.
نویسنده کتاب، ایزومی تاباتا (Izumi Tabata)، دکترای خود را از دانشگاه توکیو دریافت کرد و به عنوان پست دکتری در دانشگاه واشینگتن تحصیل کرد. در سال ۱۹۹۶، برای اولین بار مقاله‌ای درباره تمرین تاباتا منتشر کرد و به مطالعه تأثیر تمرینات ورزشی، به‌ویژه تمرینات شدید تناوبی (HIIT) بر عملکرد ورزشی و سلامتی با استفاده از هر دو حیوانات آزمایشگاهی و انسان‌ها پرداخت. دکتر تاباتا ۱۳۸ مقاله اصلی را منتشر کرده است و عضو انجمن علوم ژاپن بوده و به مدت ۶ سال به عنوان اولین دوستدار علوم ورزشی و بهداشتی دانشگاه ریتسومیکان خدمت کرده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2022-06-14 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 140 |
| حجم فایل | 4MB |
| نام نویسنده | |
| انتشارات | |
| شابک | 978-0323913027 |
| زبان | English |
Tabata Training: The Science and History of HIIT provides evidence and mechanism(s) that explain the beneficial effects Tabata training has on diseases like diabetes, cardiovascular diseases and colon cancer. The book also includes coverage of maximal oxygen uptake as an essential parameter of both sport and health-oriented fitness for researchers and exercisers. HIIT was first prepared for young adults, but nowadays, evidence has been accumulated to prescribe it to adult men and women. For kids, several papers have reported beneficial effects of Tabata training on normal and obese pupils of elementary to high school students as well as for physical education classes.
Recent studies showed that not only improving sport performance, Tabata training contributes to good health outcomes in adults.
Provides evidence accumulated in Dr. Tabata’s laboratory
Contains viewpoints of applied physiology to basic biology
Includes practical tips for the reader to apply Tabata training to their exercise routine
این محصولات را حتما ببینید
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.