۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی

Practical Programming for Strength Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی (Practical Programming for Strength Training)، به ارائه مباحث آموزشی در نحوه آماده سازی و طراحی برنامه تمرین برای افزایش قدرت و استقامت عضلات در یک بازه زمانی بلند مدت پرداخته و به عنوان یک مرجع آموزشی جامع شناخته می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • انطباق
  • قدرت
  • فیزیولوژی انطباق
  • برنامه تمرین مبتدی
  • سطح ابتدایی
  • سطح مبتدی
  • سطح پیشرفته
  • افراد خاص
  • درباره نویسنده
  • اعتبارات
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه در اجرای تمرینات بدنسازی و تعاریف علمی قرار گرفته است و در ادامه برنامه تمرین برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی به تفکیک ارائه و آموزش داده شده است که چگونه می توان قدرت بدنی را ارتقاء بخشید

  کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ  سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مارک ریپتو (Mark Rippetoe)، متخصص و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۸ در این حوزه مشغول به فعالیت می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی منتشر کرده است. همچنین او دارای مدرک کارشناسی انسان شناسی از دانشگاه ایالتی میدوسترن است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-03-06

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

409

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0982522752

زبان

English

There is a difference between Exercise and Training. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Training is how athletes prepare to win, and how all motivated people approach physical preparation.

Practical Programming for Strength Training 3rd Edition addresses the topic of Training. It details the mechanics of the process, from the basic physiology of adaptation to the specific programs that apply these principles to novice, intermediate, and advanced lifters.

--Each chapter completely updated
--New illustrations and graphics
--Better explanations of the proven programs that have been helping hundreds of thousands of lifters get stronger more efficiently
--Expanded Novice chapter with the details of 3 different approaches to the problem of getting stuck and special approaches for the underweight and overweight trainee
--Expanded Intermediate chapter with 18 separate programs and 11 detailed examples
--Expanded Advanced chapter with detailed examples of 9 different programs
--Expanded Special Populations chapter with example programs for women and masters lifters training through their 50s, 60s, 70s, and 80s
--Day-to-day, workout-to-workout, week-by-week detailed programs for every level of training advancement
--The most comprehensive book on the theory and practice of programming for strength training in print

Printed in a new larger format for better display of the programs, PPST3 will be an important addition to your training library.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی
کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی

۶۹,۰۰۰ تومان