کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی

کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی یک مرجع کامل آموزشی است که به ارائه راهکارهای برنامه نویسی در تمرینات بدنسازی برای افزایش قدرت عضلانی می پردازد. نویسنده در ویرایش سوم این اثر، نشان می دهد که چگونه می توان ورزشکاران را برای رسیدن به حداکثر عملکرد جسمانی و قدرت عضلانی آماده نمود و با یک برنامه ریزی بلد مدت به اوج عملکرد بدنی دست یافت.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی (Practical Programming for Strength Training)، به ارائه مباحث آموزشی در نحوه آماده سازی و طراحی برنامه تمرین برای افزایش قدرت و استقامت عضلات در یک بازه زمانی بلند مدت پرداخته و به عنوان یک مرجع آموزشی جامع شناخته می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • انطباق
  • قدرت
  • فیزیولوژی انطباق
  • برنامه تمرین مبتدی
  • سطح ابتدایی
  • سطح مبتدی
  • سطح پیشرفته
  • افراد خاص
  • درباره نویسنده
  • اعتبارات
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه در اجرای تمرینات بدنسازی و تعاریف علمی قرار گرفته است و در ادامه برنامه تمرین برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی به تفکیک ارائه و آموزش داده شده است که چگونه می توان قدرت بدنی را ارتقاء بخشید

  کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارک ریپتو (Mark Rippetoe)، متخصص و مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۱۹۷۸ در این حوزه مشغول به فعالیت می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی منتشر کرده است. همچنین او دارای مدرک کارشناسی انسان شناسی از دانشگاه ایالتی میدوسترن است.

تعداد صفحات

409

انتشارات

The Aasgaard Company

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2014-03-06

شابک

978-0982522752

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب برنامه ریزی تمرینات قدرتی مرجع جامع آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *