۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه تمرینی شکم (The AbSmart Fitness Plan)، شامل مجموعه ای تمرینات بدنسازی عضلات شکم است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرای گام به گام به صورت کامل تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • شروع کردن
  • اهمیت تناسب اندام
  • حرکت کرانچ
  • آماده شدن برای تمرینات
  • برنامه تمرینات عضلات مرکزی
  • حرکتی پیشرفته برای تقویت
  • حرکت توئیست
  • افزایش قدرت هسته مرکزی
  • تمرینات مقاومتی
  • تمام تمرینات در کنار هم
  • آماده سازی عضلات مرکزی
  • راهنمای تغذیه
  • شکم صاف و قوی
  • رژیم غذایی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  هر بخش از کتاب در یک حوزه مشخص متمرکز شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و اساسی در زمینه تمرینات شکم مطرح شده است و در ادامه برنامه تمرینات و رژیم غذایی معرفی شده است.

  کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آدام ویس (Adam Weiss)، در سال ۱۹۹۲ از دانشگاه ملی علوم پزشکی فارغ التحصیل شده است و متخصص کایروپراکتیک است. او بیش از بیست و پنج سال است که در زمینه آسیب های عصبی عضلانی مشغول به فعالیت است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2009-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

257

حجم فایل

13MB

انتشارات

شابک

978-0071598057

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب برنامه تمرینی شکم
کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری

۳۴,۵۰۰ تومان