۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری

The AbSmart Fitness Plan
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه تمرینی شکم (The AbSmart Fitness Plan)، شامل مجموعه ای تمرینات بدنسازی عضلات شکم است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای اجرای گام به گام به صورت کامل تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • شروع کردن
  • اهمیت تناسب اندام
  • حرکت کرانچ
  • آماده شدن برای تمرینات
  • برنامه تمرینات عضلات مرکزی
  • حرکتی پیشرفته برای تقویت
  • حرکت توئیست
  • افزایش قدرت هسته مرکزی
  • تمرینات مقاومتی
  • تمام تمرینات در کنار هم
  • آماده سازی عضلات مرکزی
  • راهنمای تغذیه
  • شکم صاف و قوی
  • رژیم غذایی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  هر بخش از کتاب در یک حوزه مشخص متمرکز شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و اساسی در زمینه تمرینات شکم مطرح شده است و در ادامه برنامه تمرینات و رژیم غذایی معرفی شده است.

  کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آدام ویس (Adam Weiss)، در سال ۱۹۹۲ از دانشگاه ملی علوم پزشکی فارغ التحصیل شده است و متخصص کایروپراکتیک است. او بیش از بیست و پنج سال است که در زمینه آسیب های عصبی عضلانی مشغول به فعالیت است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2009-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

257

حجم فایل

13MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0071598057

زبان

English

As a chiropractic physician, Adam Weiss understands that traditional ab exercises can cause back pain, strain muscles, and can even cause misalignment. That’s why he created a truly safe, and amazingly effective, routine for slimming your waist--without the risk of pain or injury. His revolutionary approach targets and strengthens your core muscles using a unique combination of muscle stretches, dynamic exercises, and dietary advice. It’s safe. It’s smart. And it works.

“I love The AbSmart Fitness Plan. Having neck and back problems I find the exercises easy and safe for me to do. But more than that is the great information Dr. Weiss includes on nutrition. He brings together the knowledge of not only how to exercise properly, but how to nourish your body to get optimal results.”

--Brenda Watson, CNC, Author of The Fiber35 Diet

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب برنامه تمرینی شکم
کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری

۳۹,۰۰۰ تومان