نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب برنامه تمرینی شکم به همراه آموزش کامل تصویری
The AbSmart Fitness Plan
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۷۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب برنامه تمرینی شکم (The AbSmart Fitness Plan)، نوشته آدام وایس، پزشک کایروپراکتیک، است که او می‌داند تمرینات سنتی شکم ممکن است باعث درد کمر، کشیدگی عضلات و حتی ایجاد عدم تعادل در بدن شود. به همین دلیل وی روشی ایمن و بسیار موثر برای تنگ کردن دور کمر بدون خطر درد و آسیب ایجاد کرده است. رویکرد نوآورانه او به تقویت عضلات مرکزی بدن با استفاده از ترکیبی منحصر به فرد از تمرینات کشش عضلات، تمرینات پویا و راهنمایی تغذیه متمرکز است.
این روش ایمن و هوشمند ثابت شده است. این کتاب نه تنها تمرینات آسان و ایمن برای افرادی با مشکلات گردن و کمر ارائه می‌دهد، بلکه نکات مهم تغذیه را برای به دست آوردن نتایج بهینه نیز فراهم می‌کند. برنده واتسون، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «رژیم غذایی فیبر35» از کتاب به خاطر دانش جامع درباره تکنیک‌های صحیح تمرین و تغذیه مناسب تعریف می‌کند. کتاب برنامه تمرینی شکم منبعی برای همه افرادی است که به دنبال افزایش لیاقت شکمی خود به صورت ایمن و موثر هستند.
نویسنده کتاب، آدام ویس (Adam Weiss)، در سال ۱۹۹۲ از دانشگاه ملی علوم پزشکی فارغ التحصیل شده است و متخصص کایروپراکتیک است. او بیش از بیست و پنج سال است که در زمینه آسیب های عصبی عضلانی مشغول به فعالیت است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2009-01-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 257 |
| حجم فایل | 13MB |
| شابک | 978-0071598057 |
Introducing "The AbSmart Fitness Plan" by Adam Weiss! As a chiropractic physician, Weiss recognizes the potential risks and discomfort that traditional abdominal exercises can pose. In response, he has developed a revolutionary approach to slimming your waist without the fear of pain or injury. The program focuses on strengthening core muscles through a unique combination of muscle stretches, dynamic exercises, and dietary guidance. This safe and intelligent approach has proven to be incredibly effective. Not only does the book provide easy and secure exercises for individuals with neck and back problems, but it also offers valuable nutrition advice for optimal results. Brenda Watson, CNC, author of "The Fiber35 Diet," praises the book for its comprehensive knowledge on proper exercise techniques and nourishing the body. "The AbSmart Fitness Plan" is a must-have resource for anyone seeking to enhance their abdominal fitness safely and effectively.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
