کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری

کتاب برنامه تمرینی دویدن یک راهنمای کاربردی برای تمام افرادی می باشد که تصمیم به دویدن دارند، چه به عنوان یک مبتدی که تنها آخر هفته ها می دود، و چه به عنوان یک حرفه ای که برای مسابقه دو ماراتن آماده می شود. در این کتاب تمرینات موثر قدرتی و کششی و تکنیک های کاربردی دویدن معرفی شده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری (Easy Running Plans)، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات صحیح و اصولی به نتیجه دلخواه در دویدن دست یافت و با اجرای تکنیک های ضروری از آسیب و صدمات جسمانی دوری کرد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قبل از بستن بند کفش
  • مزایای دویدن
  • لباس مناسب
  • اصول اساسی
  • وضعیت بدنی
  • گام های بلند
  • گرم کردن
  • تمرینات تخصصی
  • مهارت های ضروری
  • تمرینات قدرتی
  • انواع دویدن
  • زمان تمرین
  • برنامه تمرینی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر بخش از کتاب به صورت تخصصی به یک موضوع اختصاص یافته است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و اصول صحیح دویدن قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی و تکنیک های ضروری برای دستیابی به نتایج بهتر معرفی شده است.

  کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جف گودت بیش از بیست سال است که در همه سطوح در رشته دو و میدانی فعالیت داشته است. همچنین او در مسابقات ماراتن بسیاری در سراسر جهان شرکت داشته است و در این خصوص دارای تجربه بسیاری است.

تعداد صفحات

172

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-01-28

شابک

978-1646112005

حجم فایل

8MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *