کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری

دسته: برچسب:

کتاب برنامه تمرینی دویدن یک راهنمای کاربردی برای تمام افرادی می باشد که تصمیم به دویدن دارند، چه به عنوان یک مبتدی که تنها آخر هفته ها می دود، و چه به عنوان یک حرفه ای که برای مسابقه دو ماراتن آماده می شود. به طوریکه نویسنده در طول کتاب، به معرفی ‌و آموزش موثرترین تمرینات کششی، قدرتی و تکنیک های ضروری برای دوندگان پرداخته است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۷,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری (Easy Running Plans)، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات صحیح و اصولی به نتیجه دلخواه در دویدن دست یافت و با اجرای تکنیک های ضروری از آسیب و صدمات جسمانی دوری کرد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قبل از بستن بند کفش
  • مزایای دویدن
  • لباس مناسب
  • اصول اساسی
  • وضعیت بدنی
  • گام های بلند
  • گرم کردن
  • تمرینات تخصصی
  • مهارت های ضروری
  • تمرینات قدرتی
  • انواع دویدن
  • زمان تمرین
  • برنامه تمرینی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر بخش از کتاب به صورت تخصصی به یک موضوع اختصاص یافته است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و اصول صحیح دویدن قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی و تکنیک های ضروری برای دستیابی به نتایج بهتر معرفی شده است.

  کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جف گودت بیش از بیست سال است که در همه سطوح در رشته دو و میدانی فعالیت داشته است. همچنین او در مسابقات ماراتن بسیاری در سراسر جهان شرکت داشته است و در این خصوص دارای تجربه بسیاری است.
تعداد صفحات

172

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-01-28

شابک

978-1646112005

حجم فایل

8MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *