کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری (Easy Running Plans)، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات صحیح و اصولی به نتیجه دلخواه در دویدن دست یافت و با اجرای تکنیک های ضروری از آسیب و صدمات جسمانی دوری کرد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قبل از بستن بند کفش
  • مزایای دویدن
  • لباس مناسب
  • اصول اساسی
  • وضعیت بدنی
  • گام های بلند
  • گرم کردن
  • تمرینات تخصصی
  • مهارت های ضروری
  • تمرینات قدرتی
  • انواع دویدن
  • زمان تمرین
  • برنامه تمرینی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  هر بخش از کتاب به صورت تخصصی به یک موضوع اختصاص یافته است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و اصول صحیح دویدن قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی و تکنیک های ضروری برای دستیابی به نتایج بهتر معرفی شده است.

  کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جف گودت (Jeff Gaudette)، بیش از بیست سال است که در همه سطوح در رشته دو و میدانی فعالیت داشته است. همچنین او در مسابقات ماراتن بسیاری در سراسر جهان شرکت داشته است و در این خصوص دارای تجربه بسیاری است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-01-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

172

شابک

978-1646112005

انتشارات

Rockridge Press

حجم فایل

8MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب برنامه تمرینی دویدن و مهارت های ضروری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت