۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب برنامه تمرینات قدرتی با استفاده از هالتر

Strength Training: Practical Programming and Science of Barbell Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه تمرینات قدرتی (Strength Training: Practical Programming and Science of Barbell Training)، به صورت تخصصی به ارائه حرکات قدرتی با هالتر پرداخته است. حرکات به صورت تصویری و همراه با دستورالعمل گام به گام و نکات کاربردی در این اثر تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تکرار تمرینات
  • ساختن با تمرین
  • کاربرد تمرینات متنوع
  • تمرینات مقاومتی
  • مفاهیم پایه بیومکانیک
  • اصول تمرینات جسمانی
  • قوانین تمرینات قدرتی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و پایه در زمینه تمرینات مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه روش اجرا و مزایای تمرینات مقاومتی و نکاتی پیرامون بیومکانیک ورزشی معرفی شده است. در انتها نیز اصول و قوانین در اجرای تمرینات قدرتی قرار گرفته است.

  کتاب برنامه تمرینات قدرتی با استفاده از هالتر در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط #کلاس سلامت تهیه شده است که به صورت تخصصی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی فعالیت داشته و به عنوان یک مرکز آموزشی تا کنون کتاب های گوناگونی در این حوزه منتشر کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-10-10

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

200

حجم فایل

1MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8696437439

زبان

English

There is a difference between Exercise and Training. Exercise is physical activity for its own sake, a workout done for the effect it produces today, during the workout or right after you're through. Training is physical activity done with a longer-term goal in mind, the constituent workouts of which are specifically designed to produce that goal. Training is how athletes prepare to win, and how all motivated people approach physical preparation. "Strength Training" details the mechanics of the process, from the basic physiology of adaptation to the specific programs that apply these principles to novice, intermediate, and advanced lifters. This scientific and practical book shows that there is no single program that works for everyone, at all times and in all conditions. It addresses the complexity of strength training programs while providing straightforward approaches to take under specific circumstances. Those approaches are backed with physiological concepts, ensuring readers gain a full understanding of the science behind the practice of strength training. In addition, "Health Class” provide examples of strength training programs to demonstrate the principles and concepts they explain in the book. With new exercises, additional stretches, and more signature illustrations, you’ll gain a whole new understanding of how muscles perform during strength exercises. This book combines the visual detail of top anatomy texts with the best of strength training advice. "Strength Training" offers upgraded artwork, updates based on current science, and new information to enhance the practical application of the concepts. Influenced by both Eastern European and North American perspectives, their experience and expertise are integrated into solid principles, practical insights, and directions based on scientific findings. The most comprehensive book on the theory and practice of programming for strength training in print. "Health Class" forms a simple, logical, and practical approach to strength training. Here’s what you will find in this book: -- Day-to-day, workout-to-workout, week-by-week detailed programs for every level of training advancement -- Why barbells are the most effective tools for strength training. -- The mechanical basis of barbell training concisely and logically explained. -- All new photographs and improved illustrations of all the lifts, and the biomechanics behind them. -- Complete, easy-to-follow instructions for performing the basic barbell exercises: the squat, press, deadlift, bench press, power clean, and the power snatch. -- How the human body adapts to stress through recovery, and why this is the foundation of the development of strength and lifetime health. -- How to program the basic exercises into the most effective program for long-term progress. -- The most productive method in existence for anyone beginning a strength training program.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب برنامه تمرینات قدرتی با استفاده از هالتر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب برنامه تمرینات قدرتی
کتاب برنامه تمرینات قدرتی با استفاده از هالتر

۱۲۵,۰۰۰ تومان