۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب برنامه بدنسازی بسکتبال با آموزش کامل تصویری تمرینات

Strength Training for Basketball (Strength Training for Sport)
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۱۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب برنامه بدنسازی بسکتبال با آموزش کامل تصویری تمرینات (Strength Training for Basketball) از جمله منابع علمی و کاربردی برای ورزشکاران رشته بسکتبال می باشد که با توجه به نوع و ماهیت این رشته ورزشی به ارائه انواع روش های تمرینی برای آماده سازی جسمانی پرداخته است.

  کتاب برنامه بدنسازی بسکتبال در دویست و هشتاد و هشت صفحه و در قالب دوازده فصل به صورت متمرکز به مباحث علم تمرین جهت آماده سازی ورزشکاران رشته بسکتبال به همراه ارائه تمرینات تصویری و آموزش نحوه اجرای آنها پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب بدنسازی بسکتبال در سایت آمازون به ارزش پنجاه و هشت دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اهمیت تمرینات مقاومتی
  • تجزیه و تحلیل عملکرد جسمانی
  • ارزیابی و سنجش عملکرد جسمانی
  • برنامه تمرینی اختصاصی
  • تمرینات عضلات کل بدن
  • تمرینات عضلات پایین تنه
  • تمرینات عضلات بالا تنه
  • تمرینات عضلات محوری
  • برنامه تمرین قبل از فصل مسابقه
  • برنامه تمرین در فصل استراحت
  • برنامه تمرین در فصل مسابقه
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-12-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

288

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

9781492571490

زبان

English

Why is strength training important for the basketball athlete? In a dynamic game that changes by the instant, athletes need to be conditioned to sustain the highly stressful workloads experienced during practice or a game. For the basketball athlete, that means strength cannot be defined only as a measure of how much weight the person can lift; rather, it is an ability that should be judged by whether it can successfully be applied on the court.

Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Basketball shows you how to design resistance training programs that will develop your athletes’ strength on the court—helping them to jump higher, accelerate faster, and abruptly change direction. The book will help you understand the specific physical demands of each position—point guard, shooting guard, small forward, power forward, and center. You will also find the following:

20 testing protocols for measuring and assessing athletes’ strength, reactive strength, power, speed, agility, endurance, and anaerobic capacity 18 total body exercises with 2 variations 19 lower body exercises with 3 variations 17 upper body exercises 11 anatomical core exercises with 5 variations

Each resistance training exercise consists of a series of photos and a detailed list of primary muscles trained, beginning position and movement phases, breathing guidelines, modifications and variations, and coaching tips to guide you in selecting the right exercises for a program. You’ll also learn how to structure those programs based on the goals and length of each season and for each position.

Backed by the NSCA and the knowledge and experience of successful high school, college, and professional basketball strength and conditioning professionals, Strength Training for Basketball is the authoritative resource for creating basketball-specific resistance training programs to help your athletes optimize their strength and successfully transfer that strength to the basketball court.

1 دیدگاه برای کتاب برنامه بدنسازی بسکتبال با آموزش کامل تصویری تمرینات

  1. مهدی صیاد

    کتاب مفیدی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب برنامه بدنسازی بسکتبال
کتاب برنامه بدنسازی بسکتبال با آموزش کامل تصویری تمرینات

۱۱۹,۰۰۰ تومان