کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی

کتاب بدنسازی قدرتی بانوان یک راهنمای کاربردی برای تقویت قدرت عضلات است که به صورت تخصصی برای بدنسازی بانوان تهیه شده است. در این کتاب مهارت های اساسی و لازم برای کار با وزنه به صورت کامل تشریح شده است. همچنین نکات کاربردی برای کاهش ریسک آسیب دیدگی و به حداکثر رساندن نتایج و بهبود عملکرد جسمانی از دیگر مباحث این اثر می باشد.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

186

انتشارات

Hatherleigh Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-10-18

شابک

978-1578265886

حجم فایل

51MB

درباره نویسنده

دیوید کیرشن

دیوید کیرشن

دیوید کیرشن (David Kirschen)، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی سانی کورتلند، نیویورک است. همچنین او قهرمان مسابقات آرنولد کلاسیک در سال ۲۰۱۳ می باشد.

 

  کتاب بدنسازی قدرتی بانوان (Strength Training Bible for Women)، شامل مجموعه ای تمرینات قدرتی ویژه بانوان است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین، برنامه تمرینی بدنسازی متناسب با هر سطح از آمادگی جسمانی از مبتدی تا پیشرفته از دیگر مطالب این اثر می باشد.

فهرست مطالب
  • حق تکثیر
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • درباره تمرینات
  • اهمیت تمرینات قدرتی
  • واژه شناسی تمرینات قدرتی
  • تمرینات پایه و اساسی
  • حقایق تمرینات قدرتی
  • آناتومی تمرینات قدرتی
  • تجهیزات
  • گرم کردن
  • تمرینات بدنسازی
  • برنامه تمرین
  • طراحی برنامه شخصی
  • پیشگیری از آسیب دیدگی ها
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اساسی و پایه در زمینه تمرینات قدرتی مطرح شده است و در ادامه برنامه تمرینی و انواع روش های تمرین به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم تغذیه در زمینه رژیم های غذایی و کاهش و افزایش وزن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *