۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی

Strength Training Bible for Women
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی قدرتی بانوان (Strength Training Bible for Women)، شامل مجموعه ای تمرینات قدرتی ویژه بانوان است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین، برنامه تمرینی بدنسازی متناسب با هر سطح از آمادگی جسمانی از مبتدی تا پیشرفته از دیگر مطالب این اثر می باشد.

فهرست مطالب
  • حق تکثیر
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • درباره تمرینات
  • اهمیت تمرینات قدرتی
  • واژه شناسی تمرینات قدرتی
  • تمرینات پایه و اساسی
  • حقایق تمرینات قدرتی
  • آناتومی تمرینات قدرتی
  • تجهیزات
  • گرم کردن
  • تمرینات بدنسازی
  • برنامه تمرین
  • طراحی برنامه شخصی
  • پیشگیری از آسیب دیدگی ها
  مطالب کتاب در قالب چندین فصل تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اساسی و پایه در زمینه تمرینات قدرتی مطرح شده است و در ادامه برنامه تمرینی و انواع روش های تمرین به صورت کامل ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #ویلیام اسمیت (William Smith)، متخصص فیزیوتراپی و ورزش درمانی است که به عنوان مدرس بین المللی تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و توانبخشی ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-10-18

ویرایش

1st

تعداد صفحات

186

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1578265886

زبان

English

A comprehensive, easy-to-understand guide to mastering the basics of weight lifting and barbell training at home or at the gym, created specifically for women Stop looking for the “perfect program” and start working towards your goals with an exercise regimen designed to help you reach the next level in physical fitness. Top strength training professionals will show you how to craft powerful workouts that are tailored to your unique goals. Experts agree the fastest and most effective way to build strength and enhance muscle tone is to lift weights. This all-in-one woman's guide to building strength and toning up will show you how to: • Build muscle and definition while increasing endurance and energy • Achieve perfect form with detailed, step-by-step exercise instructions • Turn your home work space or garage into a fully functional weight room • Reach long-time fitness goals and maintain definition year-round • Stay motivated with helpful tips from professional powerlifter and physique competitor Julia Ladewski

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی قدرتی بانوان
کتاب بدنسازی قدرتی بانوان راهنمای کامل با تصاویر آموزشی

۷۵,۰۰۰ تومان