نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب بدنسازی در خانه (Become Your Best Self – COVID Nineteen Home Workouts)، شامل مجموعه ای تمرینات مقاومتی و قدرتی با حداقل تجهیزات ممکن در هر فضا است، تا افزایش سطح انرژی و سیستم ایمنی در دوران شیوع کرونا، انجام تمرینات جسمانی ادامه داشته باشند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- کرونا و تناسب اندام
- مزایای تمرین در خانه
- بدنسازی و سیستم ایمنی
- چرا تمرینات هیت
- کووید نوزده و تمرین درخانه
- تغذیه ورزشی
- جمع بندی
- راهنمای تمرینات
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در دسته بندی های مجزا ارائه شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی و اساسی در زمینه تناسب اندام در زمان شیوع کرونا عنوان شده است و در ادامه به بررسی روش های افزایش سیستم ایمنی بدن و سطح انرژی جسمانی پرداخته شده است. در پایان نیز مجموعه مباحث در خصوص تغذیه ورزشی و تمرینات هیت عنوان شده است.
کتاب بدنسازی در خانه در ایام شیوع ویروس کرونا در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، جی ریموند متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر ایالات متحده امریکا برگزار نموده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام می باشد.
