۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری

Kettlebell Simple & Sinister
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری (Kettlebell Simple & Sinister)، نشان می دهد که چگونه کتل بل قابل استفاده هم برای ورزشکاران حرفه ای است و هم برای افرادی که تنها با هدف تناسب اندام و تندرسی، ورزش می کنند.

فهرست مطالب
  • بخش یک :‌ ساده
  • کتل بل روسی
  • شما به کتل بل نیاز دارید
  • احترام به کتل بل
  • خارج کردن ترمز قدرت
  • حرکات قدرتمند
  • حرکت تاب دادن
  • حرکت بالا بردن
  • برنامه تمرین
  • بخش دو : منحوس
  • روش سخت
  • تاب دادن سایه ای
  • استقامت سریع
  • راز تمرین
  • راز تنفس
  • قابلیت آندروید
  • درسی از کارگران
  • هر روز یک مقدار
  • ساده در حد امکان
  • اهداف و رسیدن به آنها
  • به هر قیمت انجام بده
  • خلاصه مطالب
  مطالب کتاب به دو بخش مجزا تقسیم بندی شده است. هر بخش با توجه به سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی،‌ به معرفی ‌و آموزش نحوه اجرای حرکات با کتل بل می پردازد.

  کتاب بدنسازی با کتل بل در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-10-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

212

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0989892438

زبان

English

Six years after the publication of the original S&S, people are still getting great results from the program and the book has never left the Amazon weight training best-seller list. So why another edition? Pavel answers with a quote from a novel: You know our motto: "We never let well enough alone."

This is Kettlebell Simple & Sinister: Revised & Updated Edition or simply S&S 2.0.

Learn how to use the extreme hand-held gym from the man who started the kettlebell revolution.

Simple & Sinister will physically prepare you for almost anything life could throw at you, from carrying a piano upstairs or holding your own in a street fight.
Simple & Sinister will forge a fighter's physique because the form must follow the function.
Simple & Sinister will give you the strength, the stamina, and the suppleness to play any sport recreationally and play it well.
- If you are a serious athlete, Simple & Sinister will serve as a perfect foundation for your sport-specific training.
- If you are a serious lifter, Simple & Sinister will build your strength, rather than interfere with it.

Simple & Sinister will achieve all of the above while leaving you plenty of time and energy to do your duty, your job, practice your sport, and have a life.

Russian kettlebell power to you!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی با کتل بل
کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان