۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری

Kettlebell Simple & Sinister
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری (Kettlebell Simple & Sinister)، شامل تمریناتی است که با استفاده از وزنه کتل‌بل، شما را برای مقابله با هر چیزی که زندگی به شما برساند، از جمله حمل و جابجایی اشیاء سنگین و دفاع از خود در مواجهه با خطرات خارجی، آماده می‌کند. در این کتاب، نویسنده به شما روشی ساده و عملی برای تمرینات با کتل‌بل آموزش می‌دهد که به شما امکان می‌دهد قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری لازم برای انجام هر ورزشی را به دست آورید. با این تمرینات، شما می‌توانید یک بدن قوی و مقاوم به دست آورید که قادر خواهد بود تا به راحتی با هر چالش فیزیکی روبرو شود و می‌توانید در هر ورزشی که دوست دارید بازی کنید.

فهرست مطالب
  • بخش یک :‌ ساده
  • کتل بل روسی
  • شما به کتل بل نیاز دارید
  • احترام به کتل بل
  • خارج کردن ترمز قدرت
  • حرکات قدرتمند
  • حرکت تاب دادن
  • حرکت بالا بردن
  • برنامه تمرین
  • بخش دو : منحوس
  • روش سخت
  • تاب دادن سایه ای
  • استقامت سریع
  • راز تمرین
  • راز تنفس
  • قابلیت آندروید
  • درسی از کارگران
  • هر روز یک مقدار
  • ساده در حد امکان
  • اهداف و رسیدن به آنها
  • به هر قیمت انجام بده
  • خلاصه مطالب
  اگر شما یک ورزشکار جدی هستید، این کتاب به عنوان پایه‌ای برای تمرینات ورزشی خاص شما خدمت می‌کند. همچنین، اگر شما یک وزنه‌بردار جدی هستید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا قدرت و قوت خود را بهبود بخشید و به نتایج بهتری در تمرینات خود برسید، به جای اینکه به مانعی برای توسعه قدرت شما تبدیل شود. در نتیجه، این کتاب برای هر فردی که به دنبال یک بدن سالم و قدرتمند است، مناسب است و به شما کمک می‌کند تا به روش کتل‌بل با قدرت برسید.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

ویژگی های محصول

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-10-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

212

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0989892438

زبان

English

The book being discussed is Kettlebell Simple & Sinister: Revised & Updated Edition, or S&S 2.0. The author, Pavel, explains that despite the success of the original version of the book, he decided to release an updated edition because he believes in constantly improving and striving for better.

The book is a guide to using kettlebells, a type of hand-held gym equipment that Pavel is credited with revolutionizing. Simple & Sinister outlines a training program that will not only prepare readers for physical challenges like carrying heavy objects and self-defense situations, but also improve their overall fitness and athleticism.

The program outlined in Simple & Sinister emphasizes functional training, meaning that the exercises are designed to improve the body's ability to perform real-world tasks. The book promises to help readers achieve a fighter's physique while also leaving them with enough energy to live their daily lives.

Simple & Sinister is suitable for a variety of athletes, including serious athletes who want to use the program as a foundation for their sport-specific training, as well as serious lifters who want to build strength without interfering with their existing training regimen.

Overall, Kettlebell Simple & Sinister: Revised & Updated Edition is a comprehensive guide to using kettlebells to achieve functional fitness and a fighter's physique, while still leaving enough time and energy for other pursuits.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی با کتل بل
کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری

۷۹,۰۰۰ تومان