کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب بدنسازی با کتل بل به مدت چند سال در لیست پرفروش ترین های بخش تمرینات قدرتی و مقاومتی سایت آمازون قرار دارد. این کتاب به آموزش تمریناتی می پردازد، که سطح توان و قدرت جسمانی را برای فعالیت های جسمانی در زندگی روزمره، به سطح بالای ارتقاء می دهد. در واقع، کتل بل را می توان یک باشگاه بدنسازی کوچک دانست که به راحتی با آن می شود، تمام گروه های عضلات به فعالیت واداشت.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

212

انتشارات

StrongFirst

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-10-28

شابک

978-0989892438

حجم فایل

4MB

درباره نویسنده

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین

پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه مینسک است. او سابقه فعالیت به عنوان مربی بدنساز در نیروهای ویژه ارتش ایالات متحده امریکا را دارد.

  کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری (Kettlebell Simple & Sinister)، نشان می دهد که چگونه کتل بل قابل استفاده هم برای ورزشکاران حرفه ای است و هم برای افرادی که تنها با هدف تناسب اندام و تندرسی، ورزش می کنند.

فهرست مطالب
  • بخش یک :‌ ساده
  • کتل بل روسی
  • شما به کتل بل نیاز دارید
  • احترام به کتل بل
  • خارج کردن ترمز قدرت
  • حرکات قدرتمند
  • حرکت تاب دادن
  • حرکت بالا بردن
  • برنامه تمرین
  • بخش دو : منحوس
  • روش سخت
  • تاب دادن سایه ای
  • استقامت سریع
  • راز تمرین
  • راز تنفس
  • قابلیت آندروید
  • درسی از کارگران
  • هر روز یک مقدار
  • ساده در حد امکان
  • اهداف و رسیدن به آنها
  • به هر قیمت انجام بده
  • خلاصه مطالب
  مطالب کتاب به دو بخش مجزا تقسیم بندی شده است. هر بخش با توجه به سطح آمادگی جسمانی و توان بدنی،‌ به معرفی ‌و آموزش نحوه اجرای حرکات با کتل بل می پردازد.

  کتاب بدنسازی با کتل بل در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات قدرتی و حرکات با کتل بل دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی با کتل بل به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *