کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید

کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج در نگارش جدید، نشان می دهد که چگونه می توان با تعداد زیادی از برنامه های کنترل ضربان قلب که بر روی گوشی های هوشمند قابل نصب است، واکنش بدن را در برابر فعالیت های جسمانی ارزیابی نمود. نویسنده این اثر بر اساس سالها تحقیق علمی و دانش شخصی آموزش می دهد که چگونه می توان تمرینات جسمانی را بر اساس تعداد ضربان قلب طراحی نمود.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۲,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب (Heart Rate Training )، یک مرجع کاربردی برای بهبود استقامت و سرعت بر اساس تغییر شدت، مدت و حالت تمرینات بدنسازی و مبنی بر میزان تغییرات ضربان قلب است که به صورت جامع به ارائه راهکارهای علمی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مفاهیم ابتدایی
  • مانیتور بیشترین عملکرد
  • ارزیابی و شخصی سازی
  • رسیدن به بهترین نتیجه
  • تمرینات تخصصی
  • تمرینات تخصصی با ضربان قلب
  • افزایش استقامت هوازی
  • کاهش آستانه غیرهوازی
  • افزایش سرعت و قدرت
  • برنامه تمرین
  • طراحی برنامه
  • راه رفتن
  • دویدن
  • دوچرخه سواری
  • شنا
  • سه گانه
  • روئینگ
  • اسکی
  • ورزش های تیمی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم اساسی در زمینه تمرینات بدنسازی قرار گرفته است و در ادامه نمونه برنامه های تمرینی برای پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ورزش های گروهی بر مبنای کنترل ضربان قلب معرفی شده است.

  کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دکلان کانولی استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه ورمونت است. عمده تحقیقات او در زمینه عملکرد ورزشی می باشد و تا کنون موفق به چاپ بیش از سیصد مقاله در زمینه های مرتبط شده است.
تعداد صفحات

272

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-11-29

شابک

978-1492590224

حجم فایل

8MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *