۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید

Heart Rate Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب (Heart Rate Training )، یک مرجع کاربردی برای بهبود استقامت و سرعت بر اساس تغییر شدت، مدت و حالت تمرینات بدنسازی و مبنی بر میزان تغییرات ضربان قلب است که به صورت جامع به ارائه راهکارهای علمی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مفاهیم ابتدایی
  • مانیتور بیشترین عملکرد
  • ارزیابی و شخصی سازی
  • رسیدن به بهترین نتیجه
  • تمرینات تخصصی
  • تمرینات تخصصی با ضربان قلب
  • افزایش استقامت هوازی
  • کاهش آستانه غیرهوازی
  • افزایش سرعت و قدرت
  • برنامه تمرین
  • طراحی برنامه
  • راه رفتن
  • دویدن
  • دوچرخه سواری
  • شنا
  • سه گانه
  • روئینگ
  • اسکی
  • ورزش های تیمی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم اساسی در زمینه تمرینات بدنسازی قرار گرفته است و در ادامه نمونه برنامه های تمرینی برای پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ورزش های گروهی بر مبنای کنترل ضربان قلب معرفی شده است.

  کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #دکلان کانولی (Declan Connolly)، استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه ورمونت است. عمده تحقیقات او در زمینه عملکرد ورزشی می باشد و تا کنون موفق به چاپ بیش از سیصد مقاله در زمینه های مرتبط شده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-11-29

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

272

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492590224

زبان

English

If you are serious about fitness, health, and performance, then Heart Rate Training, Second Edition, is for you. With a myriad of affordable smartphone apps and wearable devices enabling you to track your body’s response to activity, it’s never been easier to use heart rate monitoring to customize your training—and this guide will show you how!

In Heart Rate Training, Second Edition, authors Roy Benson and Declan Connolly combine decades of coaching experience, scientific research, and practical knowledge to help you understand the best way to make your heart rate monitor work for you. They will show you how to get reliable data from your device, dispel myths surrounding heart rate monitors, and make it easy for you to calculate your ideal target heart rate. Then you’ll learn how to customize your training by varying the intensity, duration, frequency, and mode of your exercise sessions as you work toward improving endurance, stamina, economy, and speed.

Information on heart rate variability (HRV) training further prepares you to individualize your training plan based on your personal goals. As a bonus, sample exercise programs will guide you in manipulating training components to design long-term training plans for walking, running, cycling, swimming, triathlons, rowing, cross-country skiing, and team sports.

When you are ready to take training and performance to the next level, turn to Heart Rate Training, and achieve your personal best.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Heart Rate Training, Second Edition Online CE Exam, may be purchased separately or as part of the Heart Rate Training, Second Edition With CE Exam, package that includes both the book and the exam.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج
کتاب بدنسازی با ضربان‌سنج و ضربان قلب نگارش جدید

۱۲۵,۰۰۰ تومان