۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اولترا رانینگ برای دویدن بیش از پنجاه کیلومتر

Running Your First Ultra
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اولترا رانینگ برای دویدن بیش از پنجاه کیلومتر (Running Your First Ultra)، بر اساس تجربه‌ای نویسنده تهیه شده است که به معرفی موثرترین و آسان‌ترین روش‌های تمرینی برای افزایش توان و رسیدن به استقامت بالا معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اولترا مارتن
  • ترفنده‌ها
  • تمرینات ذهنی
  • جلوگیری از آسیب‌دیدگی
  • نیرو‌ها
  • لباس
  • تداوم
  • حفاری عمیق
  • روز مسابقه
  • حرکت
  • بازیابی
  • گام بعد
  • جمع‌بندی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • واژه نامه
  مطالب کتاب در قالب فصل‌های مجزا تقسیم‌بندی شده‌است. در ابتدا مباحث مرتبط با دوی استقامت قرار گرفته است و تمرینات مرتبط با مهارت‌ ذهنی بیان شده است. در ادامه اصول آماده سازی برای مسابقه و افزایش توان جسمی بیان شده است. همچنین، روش‌های بازیابی و ریکاوری در ادامه قرار گرفته‌است.

  کتاب اولترا رانینگ برای دویدن بیش از پنجاه کیلومتر در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کریسی موهل (Krissy Moehl)، به مدت پانزده سال است که به عنوان ورزشکار اولترا رانینیگ مشغول به فعالیت است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در این زمینه منتشر نموده‌است و کلاس‌های آموزشی بسیاری را برقرار نموده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-03-08

ویرایش

1st

تعداد صفحات

626

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

B0927BLQ5Q

زبان

English

With 20 years of running and competing around the world under her belt, Krissy Moehl is a top female ultramarathon runner, respected by her peers and an inspiration to runners everywhere. With enhanced chapter information, quotes from pillars in the sport and her updated training plans—including write-in running logs to keep track of progress—you’ll be able to train for your first ultra like a pro.

Moehl’s experience translates into the most effective and easy-to-follow training method, broken down into phases to help all runners take it to the next level and accomplish their goals. She will guide you on everything from choosing the right race for you to injury prevention and picking the right gear. She also shares her love of the sport by providing helpful tips, bonus content and personal stories. With this book, you will find all the resources and encouragement you need to succeed in challenging your mind and body with an ultramarathon!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اولترا رانینگ برای دویدن بیش از پنجاه کیلومتر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب اولترا رانینگ
کتاب اولترا رانینگ برای دویدن بیش از پنجاه کیلومتر

۱۶۵,۰۰۰ تومان