۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب انواع اسکات بانوان با آموزش جامع تصویری

SHE SQUATS
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب انواع اسکات بانوان (SHE SQUATS)، راهنمای خودآموز برای بدست‌ آوردن عضلات سرینی زیبا و برجسته است که همراه با تصاویر واضح آموزشی و دستورالعمل گام به گام، خواننده کتاب را از داشتن مربی بی‌نیاز می‌کند. نویسنده در این اثر آموزش می‌دهد که چگونه می‌توان به اندام ایده‌ال دست یافت و چگونه باید تمرینات خود را هوشمندانه انتخاب نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • کدام تمرین مناسب است
  • باورهای غلط
  • تغذیه
  • عضلات پایین تنه
  • تعاریف
  • تجهیزات
  • گرم کردن
  • تمرینات
  • تمرین اسکات
  • تمرین لانگز
  • تمرین دد لیفت
  • تمرین گلوت
  • تمرین کابل
  • تمرین متفرقه
  • حرکات کششی
  • برنامه تمرینی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است. در ابتدا مباحث مرتبط با عضلات سرینی قرار گرفته است و فاکتورهای لازم برای یک برنامه تمرینی مناسب معرفی شده است. در ادامه نیز تمامی حرکات تخصصی برای عضلات سرینی همراه با دستورالعمل اجرا قرار گرفته‌است.

  کتاب انواع اسکات بانوان با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #اشلی کلیم (Ashley Kalym)، مدتی به عنوان نیروی ویژه سلطنتی در ارتش انگلستان فعالیت داشته است. او مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-01-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

164

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

B00HM4BITO

زبان

English

SHE SQUATS is your guide to getting the legs and bum that you have always wanted!

Using proven methods, SHE SQUATS takes you through many lower body exercises designed to build, shape, tone, and strengthen your legs and bum.

With lots of detailed photographs from many angles, SHE SQUATS shows you how to perform the movements properly to maximise results and minimise injury.

Included are training programs to follow for all ability levels, nutritional information, and much, much more!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب انواع اسکات بانوان با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب انواع اسکات بانوان
کتاب انواع اسکات بانوان با آموزش جامع تصویری

۶۹,۰۰۰ تومان