۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری

Full-Body Flexibility
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب انعطاف پذیری بدن (Full-Body Flexibility)، شامل بیش از صد و هفتاد حرکت کششی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است و بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی گردیده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • حرکات کششی کل بدن
  • حرکات کششی پایه
  • گام به گام کشش
  • منطقه انعطاف پذیری
  • گردن، شانه و پشت
  • سینه و شکم
  • سرینی و ران
  • چهارسر و همسترینگ
  • ساق و پا
  • کشش چند جانبه
  • موبیلیتی
  • کشش عمومی
  • روال اجرای کشش
  • کشش اختصاصی
  • درباره نویسنده
  همچنین بیش از بیست روال اجرای حرکات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری و ارتقاء دامنه حرکتی به صورت مجزا در این اثر معرفی شده است که بی نیاز از مربی شخصی برای هر فرد قابل استفاده و اجرا می باشد.

  کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جی بلاهنیک متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که بیش از بیست سال در این حوزه مشغول به فعالیت است. او تا کنون در بیش از سی کشور دنیا دوره آموزشی و سمینار علمی برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2010-11-02

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

272

حجم فایل

18MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0736090360

زبان

English

Improve flexibility, balance, and strength in three steps! Only the Full-Body Flexibility system blends the best stretching methods from yoga, Pilates, martial arts, and sports training into stretching sequences for your every need.

In this updated edition, you’ll find 175 stretches and 23 routines that will help you take these steps:

• Strengthen muscles to support your body and maximize your entire range of motion.

• Enhance flexibility by challenging your muscles with multiple techniques.

• Balance muscles in opposing muscle groups on both sides of your body.

Use the book’s step-by-step instruction and detailed full-color photo sequences to enhance your body’s natural movement, reduce muscular tension, strengthen joints, improve posture, and take your athletic performance to new heights.

Whether you’re seeking to improve overall fitness or simply searching for a more effective way to stretch, Full-Body Flexibility is your guide for staying active, healthy, pain free, and injury free.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب انعطاف پذیری بدن
کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری

۴۹,۰۰۰ تومان