کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب انعطاف پذیری بدن یک راهنمای کاربردی جهت ارتقاء سه فاکتور تعادل، قدرت و انعطاف پذیری در کل بدن می باشد که از بهترین تمرینات و حرکات ورزش های یوگا، پیلاتس و تمرینات رزمی استفاده نموده است. نویسنده در این اثر نشان می دهد که چگونه می توان با اجرای منظم حرکات کششی،‌ جدا از رسیدن به تناسب اندام از درد و آسیب دیدگی های نیز به دور ماند.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب انعطاف پذیری بدن (Full-Body Flexibility)، شامل بیش از صد و هفتاد حرکت کششی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است و بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی گردیده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • حرکات کششی کل بدن
  • حرکات کششی پایه
  • گام به گام کشش
  • منطقه انعطاف پذیری
  • گردن، شانه و پشت
  • سینه و شکم
  • سرینی و ران
  • چهارسر و همسترینگ
  • ساق و پا
  • کشش چند جانبه
  • موبیلیتی
  • کشش عمومی
  • روال اجرای کشش
  • کشش اختصاصی
  • درباره نویسنده
  همچنین بیش از بیست روال اجرای حرکات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری و ارتقاء دامنه حرکتی به صورت مجزا در این اثر معرفی شده است که بی نیاز از مربی شخصی برای هر فرد قابل استفاده و اجرا می باشد.

  کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه حرکات کششی و افزایش انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

تعداد صفحات

272

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2010-11-02

شابک

978-0736090360

حجم فایل

18MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *