کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب انعطاف پذیری بدن (Full-Body Flexibility)، شامل بیش از صد و هفتاد حرکت کششی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است و بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی گردیده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • حرکات کششی کل بدن
  • حرکات کششی پایه
  • گام به گام کشش
  • منطقه انعطاف پذیری
  • گردن، شانه و پشت
  • سینه و شکم
  • سرینی و ران
  • چهارسر و همسترینگ
  • ساق و پا
  • کشش چند جانبه
  • موبیلیتی
  • کشش عمومی
  • روال اجرای کشش
  • کشش اختصاصی
  • درباره نویسنده
  همچنین بیش از بیست روال اجرای حرکات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری و ارتقاء دامنه حرکتی به صورت مجزا در این اثر معرفی شده است که بی نیاز از مربی شخصی برای هر فرد قابل استفاده و اجرا می باشد.

  کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جی بلاهنیک متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که بیش از بیست سال در این حوزه مشغول به فعالیت است. او تا کنون در بیش از سی کشور دنیا دوره آموزشی و سمینار علمی برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2010-11-02

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

272

حجم فایل

18MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-0736090360

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت