۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب انعطاف پذیری بدن (Full-Body Flexibility)، شامل بیش از صد و هفتاد حرکت کششی است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است و بر اساس گروه های مختلف عضلانی دسته بندی گردیده است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • حرکات کششی کل بدن
  • حرکات کششی پایه
  • گام به گام کشش
  • منطقه انعطاف پذیری
  • گردن، شانه و پشت
  • سینه و شکم
  • سرینی و ران
  • چهارسر و همسترینگ
  • ساق و پا
  • کشش چند جانبه
  • موبیلیتی
  • کشش عمومی
  • روال اجرای کشش
  • کشش اختصاصی
  • درباره نویسنده
  همچنین بیش از بیست روال اجرای حرکات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری و ارتقاء دامنه حرکتی به صورت مجزا در این اثر معرفی شده است که بی نیاز از مربی شخصی برای هر فرد قابل استفاده و اجرا می باشد.

  کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جی بلاهنیک متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که بیش از بیست سال در این حوزه مشغول به فعالیت است. او تا کنون در بیش از سی کشور دنیا دوره آموزشی و سمینار علمی برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2010-11-02

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

272

حجم فایل

18MB

انتشارات

شابک

978-0736090360

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب انعطاف پذیری بدن
کتاب انعطاف پذیری بدن به همراه آموزش کامل تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان