کتاب افزایش قدرت بدنی با راهنمای ساده و کاربردی

کتاب افزایش قدرت بدنی با هدف مشخص نمودن اهمیت تمرینات قدرتی در رقابت های ورزشی و فعالیت بدنی در زندگی روزمره تهیه شده است. نویسنده در این کتاب سعی کرده است تا حاصل سالها تجربه در عرصه رقابت های بین المللی را با خوانندگان به اشتراک بگذارد. در این کتاب، یک سیستم هوشمندانه تمرینات مقاومتی برای افزایش قدرت بدنی در کنار مباحث علم تغذیه و رژیم های صحیح غذایی ارائه شده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب افزایش قدرت بدنی (Easy Strength)، شامل مجموعه ای از تمرینات قدرتی است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین معرفی یک دوره برنامه تمرینی برای افزایش قدرت و توان از دیگر بخش های این کتاب است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • پیوسته و یک چهارم
  • سنجش و ارزیابی وضعیت بدنی
  • جادوی قدرت و تکرارهای واقع گرایانه
  • تمرینات پلایومتریک و وزنه برداری
  • ساختمان زره پوش یا “فیل در اتاق”
  • مشخصات نمایه شده
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • یادگیری درس ها
  • سخن پایانی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب چندین بخش مجزا تقسیم بدنی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث سنجش و ارزیابی وضعیت آمادگی جسمانی مطرح شده است و در ادامه تمرینات مقاومتی و تمرینات پلایومتریک مطرح شده است.

  کتاب افزایش قدرت بدنی با راهنمای ساده و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دن جان (Dan John)، المپین سابق در رشته پرتاب دیسک است که دارای چندین رکورد در ایالات متحده امریکا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی است و به عنوان مربی بین المللی در حال حاضر مشغول به فعالیت است.

تعداد صفحات

264

انتشارات

Dragon Door Publications

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2011-01-01

شابک

978-0938045809

حجم فایل

13MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب افزایش قدرت بدنی با راهنمای ساده و کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *