۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب افزایش قدرت بدنی با راهنمای ساده و کاربردی

Easy Strength: How to Get a Lot Stronger Than Your Competition

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    ۱۰۵,۰۰۰ تومان

      کتاب افزایش قدرت بدنی (Easy Strength)، با هدف روشن کردن نقش و تأثیر تمرینات قدرت در تناسب اندام، ورزش و زندگی است. این اثر، با ارائه اطلاعات واضح و قابل فهم، به شما کمک کنیم تا بهترین استفاده را از تمرینات قدرت در ورزش، سلامتی و زندگی خود ببرید.  این کتاب، به بررسی تاریخچه ورزش، ارائه نکات مفیدی درباره تمرینات قدرت و آشنایی با روش‌های هوشمندانه برای آموزش ورزشکاران می‌پردازید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • پیوسته و یک چهارم
    • سنجش و ارزیابی وضعیت بدنی
    • جادوی قدرت و تکرارهای واقع گرایانه
    • تمرینات پلایومتریک و وزنه برداری
    • ساختمان زره پوش یا “فیل در اتاق”
    • مشخصات نمایه شده
    • برنامه تمرینات قدرتی
    • یادگیری درس ها
    • سخن پایانی
    • درباره نویسنده
      همچنین، در این کتاب با مفهوم آموزش سیستماتیک و نیاز به ساخت ورزشکاران و هر شخصیت دیگری با استفاده از رویکردهای هوشمندانه آشنا خواهید شد. علاوه بر این، یک سیستم آموزشی جدید را برای شما معرفی خواهیم کرد که به شما کمک می‌کند در میان تنوعی از اطلاعات ورزشی، سلامتی و تغذیه‌ای که روزانه به شما می‌رسد

       نویسنده کتاب، #دن جان (Dan John)،  در بدنسازی و ورزش تجربه‌هایی بی‌نظیر کسب کرده است و با شور و شوق به عنوان نویسنده و مدرس فعالیت می‌کند. کتاب‌های او در زمینه بدنسازی، به عنوان منابعی معتبر و الهام‌بخش، راهنمایی‌هایی برای رسیدن به اهداف و تقویت قدرت جسمانی ارائه می‌دهند. در کنار این تمام تجربیات، او نیز مقالات کوتاهی را نگارش می‌کند تا دانش و انگیزه‌ای برای علاقه‌مندان به ورزش و بدنسازی فراهم آورد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2011-01-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    264

    حجم فایل

    13MB

    شابک

    978-0938045809

    How To Look Like Tarzan, Play Like Tarzan-And Win Like TarzanHeadline:What It Takes to Stack the Strength-Deck in Your Favor If football were played in the weight room or on the track, I could guarantee that each year, the team that won the championship would NOT be the team that won on the field of play. And that is absolutely true in every sport and every game. It's a rare track meet that you don't hear someone rhapsodize about training numbers and then see him or her lose badly. In football, we have a phrase for this: 'Looks like Tarzan, plays like Jane.'

    Pavel and my goal in writing this book is to clarify the role and impact of strength training in fitness, sports, and life. We are committed to clarity, even though at times, it's impossible to navigate the sea of conflicting information regarding the lifting sports. Pavel's experience and research provides grounding and a confidence to Do this! as we often joke.What can you expect from reading this book?. You will learn some history. You will discover that almost everything discussed in the fitness industry has been done before-and often better..

    You will reexamine the role of strength training as it applies to sport. Doing so may serve as the greatest timesaver in history!. You will find that, like a medical doctor, a strength coach must be committed above all to Do no harm-a pledge that's often disregarded.. You will be exposed to the concept of systematic education and the need to build an athlete (or anyone!) using some kind of intelligent approach.

    You will be exposed to another educational system-along with a way to harness its powers-that will give you clarity into all the various fitness, health, and nutritional information being tossed at you daily.. You will discover the tools for teaching an entire team to improve in a sport-and why these great tools may be of no value to you in your training!. You will be exposed to what the best in sports do in the weight

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب افزایش قدرت بدنی
    کتاب افزایش قدرت بدنی با راهنمای ساده و کاربردی

    ۱۰۵,۰۰۰ تومان