۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا

Daniels' Running Formula
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول دو ماراتن (Daniels’ Running Formula)، در ویرایش سوم آموزش می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات مناسب به صورت سریعتر و طولانی تر دوید و از آسیب و صدمات رایج در زمان دویدن جلوگیری نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مواد تشکیل دهنده موفقیت
  • اصول تمرین و روش اجرا
  • هوازی و تمرینات
  • تمرینات دویدن و شدت
  • ارزش مقادیر
  • تمرینات فصلی
  • تمرینات تناسب اندام
  • تمرینات ارتفاع
  • تمرین هشت متر
  • تمرین دو مایل
  • تمرین پنج تا ده کیلومتر
  • تمرین دو در طبیعت
  • تمرین دو نیمه ماراتن
  • تمرین دو ماراتن
  • تمرینات مکمل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی در زمینه دویدن قرار گرفته است. در ادامه نیز تمرینات موثر به صورت فصلی برای افزایش تناسب اندام و همچنین تمرینات ارتفاع برای افزایش ظریف هوازی معرفی شده است.

  کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی دنیا در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جک دانیلز (Jack Daniels)، با بیش از پنجاه سال سابقه مربیگری و سابقه همکاری با بسیاری از دوندگان برتر در سطح بین المللی می باشد. مجله جهان دوندگان، از دانیلز به عنوان بهترین مربی جهان نام برده است.همچنین او دارای دو مدال المپیک و یک مدال قهرمانی جهان است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2013-12-31

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

320

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1450431835

زبان

English

Get in the best shape of your running career with the help of Daniels’ Running Formula, the book that Runner’s World magazine calls the best training book. Premier running coach Jack Daniels provides you with his legendary VDOT formula to guide you through training at exactly the right intensity to run stronger, longer, and faster.

Choose a program to get in shape, target a race program, or regain conditioning after layoff or injury. Train for competition with programs for 800 meters, 1500 meters to 2 miles, cross country races, 5K to 10K, 15K to 30K, and marathon events. Each program incorporates training intensities to help you build endurance, strength, and speed. With Daniels’ Running Formula, you’ll track the time you spend at each level, train more efficiently, and optimize results.

Completely updated with new chapters on altitude training, seasonal programming, and treadmill training, Daniels’ Running Formula, Third Edition, is the most comprehensive, accessible, and instantly applicable edition to date. Customizable to your current fitness level, competition goals, and schedule, the formula is the ideal solution for any race, anywhere, anytime.

Whether training or competing, get the results you’re seeking every time you lace up with the workouts and programs detailed in Daniels’ Running Formula.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب اصول دو ماراتن
کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا

۵۹,۰۰۰ تومان