۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول دو ماراتن (Daniels’ Running Formula)، در ویرایش سوم آموزش می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات مناسب به صورت سریعتر و طولانی تر دوید و از آسیب و صدمات رایج در زمان دویدن جلوگیری نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مواد تشکیل دهنده موفقیت
  • اصول تمرین و روش اجرا
  • هوازی و تمرینات
  • تمرینات دویدن و شدت
  • ارزش مقادیر
  • تمرینات فصلی
  • تمرینات تناسب اندام
  • تمرینات ارتفاع
  • تمرین هشت متر
  • تمرین دو مایل
  • تمرین پنج تا ده کیلومتر
  • تمرین دو در طبیعت
  • تمرین دو نیمه ماراتن
  • تمرین دو ماراتن
  • تمرینات مکمل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی در زمینه دویدن قرار گرفته است. در ادامه نیز تمرینات موثر به صورت فصلی برای افزایش تناسب اندام و همچنین تمرینات ارتفاع برای افزایش ظریف هوازی معرفی شده است.

  کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی دنیا در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جک دانیلز (Jack Daniels)، با بیش از پنجاه سال سابقه مربیگری و سابقه همکاری با بسیاری از دوندگان برتر در سطح بین المللی می باشد. مجله جهان دوندگان، از دانیلز به عنوان بهترین مربی جهان نام برده است.همچنین او دارای دو مدال المپیک و یک مدال قهرمانی جهان است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2013-12-31

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

320

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

978-1450431835

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب اصول دو ماراتن
کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا

۳۹,۵۰۰ تومان