۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول تنفس صحیح به همراه تمرینات نفس کشیدن

Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب اصول تنفس صحیح (Breathe)، یک مرجع عملی در زمینه مزایا و تمرینات لازم برای داشتن دم و بازدم صحیح است که به صورت متمرکز به ارائه اطلاعاتی در این حوزه پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • نفس کشیدن
  • چه میزان صحیح است
  • روش های اشتباه تنفس
  • دو و بازدم
  • حرکات کششی و گرم کردن
  • تمرینات
  • وضعیت های بدنی
  • پشت و جلو
  • نفس دیافراگمی
  • تنفس مغز
  • خواب
  • صدمه به بدن
  • بازیابی تنفس
  • تمرینات تنفس
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکاتی پیرامون فواید و مزایای نفس کشیدن صحیح بیان شده است و در ادامه تمریناتی برای دم و بازدم صحیح معرفی شده است. در انتها نیز وضعیت های مختلف بدنی به همراه انواع روش های نفس کشیدن مانند تنفس دیافراگمی قرار گرفته است.

  کتاب اصول تنفس صحیح به همراه تمرینات نفس کشیدن در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بلیسا ورانیچ (Belisa Vranich)، مدیر اسبق مرکز پزشکی شهر نیویورک و مدیر آموزش عمومی انجمن بهداشت است. او به عنوان مدرس در دانشگاه نیویورک فعالیت می کند و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت و تناسب اندام منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-12-27

ویرایش

1st

تعداد صفحات

319

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1250106421

زبان

English

Insomnia? Gone. Anxiety? Gone. All without medication. Unpleasant side effects from blood pressure pills? Gone. A cheap and effective way to combat cardiovascular disease, immune dysfunction, obesity, and GI disorders? Yes. Sounds too good to be true? Believe it.

Contemporary science confirms what generations of healers have observed through centuries of practice: Breath awareness can turn on the body’s natural abilities to prevent and cure illness. The mental and physical stresses of modern life, such as anxiety, frustration, sexual dysfunction, insomnia, high blood pressure, digestive woes, and immune dysfunction can all be addressed through conscious control of your breath. In addition, it can increase energy, accelerate healing, improve cognitive skills, and enhance mental balance.
Yet most of us stopped breathing in the anatomically “right” way, the way to take advantage of these benefits, when we were four or five years old. We now mostly breathe in a way that is anatomically incongruous and makes for more illness. Dr. Vranich shows readers how to turn back the tide of stress and illness, and improve the overall quality of their life through a daily breathing workout. In a fascinating, straightforward, jargon-free exploration of how our bodies were meant to breathe, Dr. Belisa Vranich delves into the ins and outs of proper breathing. By combining both anatomy and fitness with psychology and mindfulness, Dr. Vranich gives readers a way of solving health problems at the crux and healing themselves from the inside out. BREATHE is an easy-to-follow guide to breathing exercises that will increase energy, help lose weight, and make readers feel calmer and happier.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول تنفس صحیح به همراه تمرینات نفس کشیدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب اصول تنفس صحیح
کتاب اصول تنفس صحیح به همراه تمرینات نفس کشیدن

۷۹,۰۰۰ تومان