کتاب اصول تمرینات کششی با آموزش کامل تصویری

کتاب اصول تمرینات کششی یک مرجع مبتنی بر پژوهش و تحقیق است که اصول علمی بسیاری از روش های مختلف حرکات کششی و کاربرد آنها را برای افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای مطرح نموده است. در این کتاب، کشش استاتیک، کشش پویا، کشش بالستیک، پی ان اف، پیلاتس و یوگا پوشش داده شده است. همچنین تجویز مناسب حرکات کششی برای بهبود آسیب دیدگی ها و صدمات ورزشی از دیگر مباحثی است که در این اثر به آن پرداخته شده است.

34,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

160

انتشارات

Crowood Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-10-01

شابک

978-1785002601

حجم فایل

23MB

درباره نویسنده

الکس رید

الکس رید

الکس رید (Alex Reid)، متخصص تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط عمومی جسمانی است. او بیش از دو دهه است که در ورزش حرفه ای فعالیت دارد، و با تیم ملی کاراته و اتحادیه فوتبال کشور انگلیس همکاری داشته است.

  کتاب اصول تمرینات کششی (Science of Stretching)، شامل مجموعه ای از تصاویر آموزشی و دستورالعمل مرحله به مرحله از حرکات کششی است. در این کتاب انواع حرکات کششی و کاربرد هر یک به صورت متمرکز بررسی شده است و روش های درمان آسیب دیدگی ها و صدمات ورزشی نیز عنوان شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آناتومی و فیزیولوژی حرکت
  • حرکات کششی و عضلات
  • ارزیابی و سنجش انعطاف پذیری
  • روش های متفاوت کشش
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • مربی منایع مفید
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  چندین فصل ابتدایی کتاب به آموزش مباحث آناتومی بدن انسان و فیزیولوژی ورزشی پرداخته است. سپس در ادامه، انواع روش های تمرینات کششی مانند استاتیک، پویا، پی ان اف و بالستیک به صورت کامل توضیح داده شده است.

  کتاب اصول تمرینات کششی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات کششی و افزایش انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول تمرینات کششی با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *