کتاب اصول تمرینات کششی با آموزش کامل تصویری

  کتاب اصول تمرینات کششی (Science of Stretching)، یک کتاب مبتنی بر تحقیقات است که اصول علمی مربوط به انواع مختلف کشش و کاربردهای آن در جمعیت عمومی و ورزشکاران را به همراه می‌آورد. این کتاب به بررسی کشش استاتیک، کشش پویا، کشش تورمی، پلتفرم ارتعاشی، PNF، آزادسازی میوفاسیال، پیلاتس و یوگا، به همراه مزایای آنها در موارد پس از عمل جراحی، آسیب‌های مزمن و حاد می‌پردازد. تجویز مناسب، اجرا و نتایج مورد انتظار تشریح شده‌اند که به شما کمک می‌کند به روشی نوین به کشش روی بیاورید.

  چندین فصل ابتدایی کتاب به آموزش مباحث آناتومی بدن انسان و فیزیولوژی ورزشی پرداخته است. سپس در ادامه، انواع روش های تمرینات کششی مانند استاتیک، پویا، پی ان اف و بالستیک به صورت کامل توضیح داده شده است.

   نویسنده کتاب، #الکس رید (Alex Reid)، متخصص در زمینه تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که بیش از دو دهه در لیگ فوتبال حرفه ای کشور انگلیس فعالیت داشته است. همچنین او با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در رشته های کاراته، تنیس و دو و میدانی نیز در کشور انگلیس همکاری داشته است.