۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری

Fundamental Weight Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۸۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب اصول تمرینات با وزنه (Fundamental Weight Training)، یک راهنمای جامع است که به خواننده‌ها کمک می‌کند تا با اطمینان و امانت، به شروع تمرینات وزنه‌برداری بپردازند. این کتاب شامل بیش از ۱۰۰ تمرین با تصاویر نمونه و توضیحات مرحله به مرحله برای استفاده در باشگاه یا خانه است.

    فهرست مطالب
    • راهنمای تمرینات
    • تقدیر و تشکر
    • راهنمای عضلات
    • مقدمه ی از تمرین با وزنه
    • آداب و رسوم سالن وزنه
    • انواع تمرینات مقاومتی
    • گرم کردن، کشش، سرد کردن
    • عضلات سینه
    • عضلات پشت
    • عضلات شانه
    • عضلات ذوزنقه ای
    • عضلات دست
    • عضلات مرکزی
    • عضلات سرینی
    • عضلات چهارسر ران
    • عضلات پشت ران
    • عضلات ساق پا
    • طراحی برنامه تمرین
    • نمونه برنامه تمرین
    • درباره نویسنده
      اصول اساسی وزنه‌برداری، برنامه‌های تمرینی برای هدف‌گذاری در هر گروه عضلانی، روال‌های کشش برای جلوگیری از آسیب، راهنمایی‌ها برای توسعه برنامه شخصی و آشنایی با اصطلاحات و زبان باشگاه‌ها را در بر می‌گیرد. با استفاده از این کتاب، خوانندگان می‌توانند با اعتماد به نفس تمرینات ایمن و مؤثری را آغاز کنند و بدن خود را تقویت و تناسب بخشند.

      نویسنده کتاب، دیوید سندلر (David Sandler)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. او تا کنون بیش از صد و پنجاه عنوان مقاله به چاپ رسانده است و دارای پنج عنوان کتاب می باشد. همچنین در سال ۲۰۰۵ موفق به دریافت جایزه از انجمن بین المللی حرفه تناسب اندام شد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2010-03-08

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    211

    حجم فایل

    25MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1920744281

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب اصول تمرینات با وزنه
    کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری

    ۸۹,۰۰۰ تومان