۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری

Fundamental Weight Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصول تمرینات با وزنه (Fundamental Weight Training)، شامل بیش از صد حرکت تمرینی با وزنه آزاد است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است. همچنین چندین نمونه برنامه تمرینات قدرتی از دیگر بخش های این کتاب است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • راهنمای عضلات
  • مقدمه ی از تمرین با وزنه
  • آداب و رسوم سالن وزنه
  • انواع تمرینات مقاومتی
  • گرم کردن، کشش، سرد کردن
  • عضلات سینه
  • عضلات پشت
  • عضلات شانه
  • عضلات ذوزنقه ای
  • عضلات دست
  • عضلات مرکزی
  • عضلات سرینی
  • عضلات چهارسر ران
  • عضلات پشت ران
  • عضلات ساق پا
  • طراحی برنامه تمرین
  • نمونه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت تخصصی به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا مباحث پایه و اساسی در تمرینات قدرتی مطرح شده است. سپس در ادامه ، در هر فصل تمرینات مرتبط با یک گروه از عضلات ارائه شده است.

  کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

  نویسنده کتاب، دیوید سندلر (David Sandler)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. او تا کنون بیش از صد و پنجاه عنوان مقاله به چاپ رسانده است و دارای پنج عنوان کتاب می باشد. همچنین در سال ۲۰۰۵ موفق به دریافت جایزه از انجمن بین المللی حرفه تناسب اندام شد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2010-03-08

ویرایش

1st

تعداد صفحات

211

حجم فایل

25MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1920744281

زبان

English

If you’re ready to walk the walk and talk the talk, Fundamental Weight Training is your guide. Learn the basics safely, effectively, and in less time. Over 100 exercises with photo demonstrations are included and supported with step-by-step descriptions for use in the gym or at home. Every aspect of a beginning weight program is covered:

•Exercises and programs to target key areas in every muscle group •Stretching routines to prevent injuries •Steps and tips for developing your own program •Gym language and lingo so you feel at ease walking into any gym

The easy-to-use programs in Fundamental Weight Training will give you the confidence to start training safely and quickly and begin strengthening and toning your body.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب اصول تمرینات با وزنه
کتاب اصول تمرینات با وزنه به همراه آموزش کامل تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان