۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصلاح پوسچر بدن و وضعیت نامناسب بدنی

This Is How To Fix Bad Posture
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اصلاح پوسچر بدن (This Is How To Fix Bad Posture)، یک راهنمای خودآموز برای افرادی است که ساعت ها پشت میز نشسته، یا در حال رانندگی هستند. این اثر شامل فعالیت های مختلفی است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان وضعیت بدنی را اصلاح نمود و تعادل جسمانی را ایجاد کرد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • سندرم کراس بالا چیست و چگونه آن را برطرف کنیم
  • شش مرحله برای ایستادن کامل
  • تمرین روتین سر به جلو و شانه های گرد معکوس
  • گره‌ها و پیچ‌خوردگی‌ها و ترک‌ها، اوه من!
  • چگونه از سفت شدن گردن و سردرد اجتناب کردم
  • خود ماساژ برای تسکین سردرد تنش
  • چهار تمرین کششی گردن برای تسکین سردرد
  • آیا شما انگشتان بی حس از پوسته های سفت دارید؟
  • سه راهبرد درمانی برای رهاسازی پوسته های تنگ
  • سه استرس وضعیتی که شانه های شما را به هم می زند
  • هفت تمرین باند مقاومتی برای شانه های گرد و سر به جلو
  • …..
  • ..
  • .
  • نشستن طولانی مدت و کمردرد
  • سندرم متقاطع تحتانی
  • ده مرحله برای اصلاح سندرم متقاطع تحتانی
  • توصیه شماره یک من برای جلوگیری از گرد شدن شانه ها و وضعیت سر به جلو
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  این کتاب به خواننده آموزش می‌دهد که وضعیت نامناسب را بهبود بخشد، و مشکلات جسمانی مانند، کمر درد، گردن درد و موارد مشابه دیگر را با اجرای حرکات ورزشی برطرف نمایید.

  کتاب اصلاح پوسچر بدن و وضعیت نامناسب بدنی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مورگان ساترلند (Morgan Sutherland)، متخصص ماساژ ارتوپدی است که از سال ۲۰۰۰ تا کنون در این حوزه مشغول به فعالیت است. او در سال ۲۰۰۲ در مرکز آموزش المپیک پکن، در کشور چین در رشته ماساژ چینی تحصیلات خود را به اتمام رسانده  است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش درمانی و ماساژ پزشکی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-10-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

177

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1697903300

زبان

English

How to Fix Bad Posture and Regain Your Health!

Poor posture is the result of working at a desk, hunched over a smartphone, reading, driving, and watching TV. These are activities that nearly everybody does, but what are the consequences?

Well, for one thing, bad posture puts unnecessary stress on your muscles and joints, causing pain and fatigue. It also creates imbalances in your body, where muscles become tight, inflexible, and weak, leading to potential injuries.

Poor posture can alter the shape of your spine and create neck pain, back problems, heartburn, slowed digestion, poor balance, headaches, and breathing difficulties. In most cases, you can reverse poor posture, regain your health, and feel better.

The information and illustrated exercises in this book provide the guidance to take care of yourself at home to create a healthier lifestyle.

You’ll learn strategies and methods to fix the following:

✓ Forward head posture

✓ Text neck

✓ Stiff neck

✓ Rounded shoulders

✓ Upper and lower crossed syndrome

✓ Knots and kinks and cricks

✓ Tension headache

✓ Plus much, much more.

These are the best exercises for bad posture that your mother never taught you!

Morgan Sutherland, L.M.T., has been a massage therapist since 2000 and has successfully treated thousands of clients to manage chronic pain and injuries. He is a best-selling author of more than ten books, offering user-friendly, illustrated exercises to help with pain relief for hips, back, sciatica, and bad posture. Morgan is also the creator of an online cupping training course, "Cupping Massage Mastery," with over 2,000 students.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصلاح پوسچر بدن و وضعیت نامناسب بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب اصلاح پوسچر بدن
کتاب اصلاح پوسچر بدن و وضعیت نامناسب بدنی

۸۵,۰۰۰ تومان