۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی

Essential Sports Nutrition
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اساس تغذیه ورزشی (Essential Sports Nutrition)، شامل بیش از بیست دستورالعمل تهیه وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین می باشد، تا نیازهای اساسی و ضروری بدن را تامین کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • چگونه غذا روی بدن تاثیر می گذارد
  • منابع غذایی
  • اجزا یک رژیم بهینه
  • زمانبندی مواد مغذی برای نتایج بهتر
  • تغذیه قبل از تمرین
  • تغذیه پس از تمرین
  • تغذیه در روز استراحت
  • مکمل های غذایی
  • عملکرد مطلوب هر ورزشکار
  • عامل مؤثر در نیازهای تغذیه
  • ملاحظات برای زنان و مردان
  • ملاحظات برای کودکان
  • نیازهای غذایی رشته های ورزشی
  • تغذیه برای کاهش و افزایش وزن
  • تغذیه برای ریکاوری و سیستم ایمنی
  • بدن و ذهن
  • دستور غذایی برای موفقیت
  • دستور غذایی قبل تمرین
  • دستور غذایی بعد تمرین
  • دستور غذایی روز استراحت
  • واژه نامه
  • منابع علمی
  مباحث کتاب در قالب چهار بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی علم تغذیه مطرح شده است و در ادامه تاثیر مواد مغذی بر روی عملکرد بدنی و دستور تهیه مواد غذایی قرار گرفته است.

  کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مرنی سمبل (Marni Sumbal)، متخصص تغذیه ورزشی و مربی بین المللی ورزش سه گانه است که به عنوان یک ورزشکار سه گانه شانزده دوره مسابقات بین المللی آهنین را پشت سرگذاشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تغذیه و علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-10-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1641521697

زبان

English

Essential Sports Nutrition is the new authoritative reference to eat right for an active lifestyle.

Sports nutrition is a vital element for reaching peak physical performance. To maximize workouts and athletic ability, Essential Sports Nutrition offers the most up-to-date nutritional guidance along with delicious recipes to make eating right for an active lifestyle, easy.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, a board-certified dietitian who specializes in fueling endurance athletes, breaks down the science of nutrition with easy-to-follow explanations on the right things to eat and the right time to eat them. Complete with 24 recipes for before, after, and during exercise, Essential Sports Nutrition is a user-friendly reference on fueling to meet your fullest potential.

Essential Sports Nutrition teaches you how to nourish your body for energy with:

  • A nutritional overview that includes new research on sources of nutrition and components of an ideal diet.
  • Nutrient timing that teaches you what and when to eat before, during, and immediately after exercise for the best results.
  • 24 recipes for before exercise or competition, during and after exercise, plus recipes for rest days.

Whether you practice an endurance sport or engage in recreational exercise, Essential Sports Nutrition offers the guidance and recipes you need to eat, compete, and succeed.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب اساس تغذیه ورزشی
کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی

۸۵,۰۰۰ تومان