کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی

کتاب اساس تغذیه ورزشی یک راهنمای کاربردی برای به اوج رساندن عملکرد بدنی است که شامل جدیدترین نکات و توصیه های غذایی به همراه دستورالعمل های تهیه غذا برای داشتن یک سبک زندگی سالم می باشد. نویسنده در این کتاب، با ارائه مباحث تخصصی جهت برطرف نمودن نیازهای بدنی ورزشکاران استقامتی و قدرتی پرداخته است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۳,۵۰۰ تومان

  کتاب اساس تغذیه ورزشی (Essential Sports Nutrition)، شامل بیش از بیست دستورالعمل تهیه وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین می باشد، تا نیازهای اساسی و ضروری بدن را تامین کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • چگونه غذا روی بدن تاثیر می گذارد
  • منابع غذایی
  • اجزا یک رژیم بهینه
  • زمانبندی مواد مغذی برای نتایج بهتر
  • تغذیه قبل از تمرین
  • تغذیه پس از تمرین
  • تغذیه در روز استراحت
  • مکمل های غذایی
  • عملکرد مطلوب هر ورزشکار
  • عامل مؤثر در نیازهای تغذیه
  • ملاحظات برای زنان و مردان
  • ملاحظات برای کودکان
  • نیازهای غذایی رشته های ورزشی
  • تغذیه برای کاهش و افزایش وزن
  • تغذیه برای ریکاوری و سیستم ایمنی
  • بدن و ذهن
  • دستور غذایی برای موفقیت
  • دستور غذایی قبل تمرین
  • دستور غذایی بعد تمرین
  • دستور غذایی روز استراحت
  • واژه نامه
  • منابع علمی
  مباحث کتاب در قالب چهار بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی علم تغذیه مطرح شده است و در ادامه تاثیر مواد مغذی بر روی عملکرد بدنی و دستور تهیه مواد غذایی قرار گرفته است.

  کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تغذیه ورزشی و مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Rockridge

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-10-23

شابک

978-1641521697

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *