کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب اساس تغذیه ورزشی (Essential Sports Nutrition)، شامل بیش از بیست دستورالعمل تهیه وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین می باشد، تا نیازهای اساسی و ضروری بدن را تامین کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • چگونه غذا روی بدن تاثیر می گذارد
  • منابع غذایی
  • اجزا یک رژیم بهینه
  • زمانبندی مواد مغذی برای نتایج بهتر
  • تغذیه قبل از تمرین
  • تغذیه پس از تمرین
  • تغذیه در روز استراحت
  • مکمل های غذایی
  • عملکرد مطلوب هر ورزشکار
  • عامل مؤثر در نیازهای تغذیه
  • ملاحظات برای زنان و مردان
  • ملاحظات برای کودکان
  • نیازهای غذایی رشته های ورزشی
  • تغذیه برای کاهش و افزایش وزن
  • تغذیه برای ریکاوری و سیستم ایمنی
  • بدن و ذهن
  • دستور غذایی برای موفقیت
  • دستور غذایی قبل تمرین
  • دستور غذایی بعد تمرین
  • دستور غذایی روز استراحت
  • واژه نامه
  • منابع علمی
  مباحث کتاب در قالب چهار بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی علم تغذیه مطرح شده است و در ادامه تاثیر مواد مغذی بر روی عملکرد بدنی و دستور تهیه مواد غذایی قرار گرفته است.

  کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مرنی سمبل (Marni Sumbal)، متخصص تغذیه ورزشی و مربی بین المللی ورزش سه گانه است که به عنوان یک ورزشکار سه گانه شانزده دوره مسابقات بین المللی آهنین را پشت سرگذاشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تغذیه و علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2018-10-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

192

حجم فایل

3MB

انتشارات

Rockridge Press

شابک

978-1641521697

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب اساس تغذیه ورزشی برای بهبود عملکرد جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت