۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری

Anatomy of Stretching
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری (Anatomy of Stretching) در برگیرنده مجموعه ای کامل از تصاویر حرکات کششی با توضیحات گام به گام جهت اجرای تمرینات کششی می باشد.

   کتاب آناتومی تمرینات کششی در صد و شصت صفحه و در قالب شش بخش مجزا شامل مجموعه ای کامل از تمرینات حرکات کششی است که به صورت متمرکز برای هر بخش از بدن به ارائه تمریناتی جهت افزایش انعطاف پذیری پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی تمرینات کششی در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • گردن
  • شانه، پشت و سینه
  • دست ها و مچ
  • پایین تنه
  • سرینی
  • زانو و ران
  • پاها و ساق
  • فهرست راهنما
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   نویسنده کتاب، کریگ رامسی بیش از ده سال است که به عنوان مربی بین المللی و مدرس آمادگی جسمانی مشغول به فعالیت است. او یک ورزشکار حرفه ای در هاکی و یک متخصص علوم ورزشی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت و تناسب اندام منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-08-01

ویرایش

2nd

حجم فایل

4MB

تعداد صفحات

160

نام نویسنده

انتشارات

شابک

9781684120901

زبان

English

Get healthy without getting hurt! In Anatomy of Stretching, renowned trainer Craig Ramsay shows every exerciser how to get limber and prevent injury.

It doesn’t matter if you’re a fitness novice or an elite athlete. You should be starting each workout exactly the same way--with a stretching regimen designed to warm up your body and help you achieve a new personal best each time. Without the expertise of a professional trainer and without an expert’s understanding of muscle anatomy, it can be hard to know what exercises are best. In Anatomy of Stretching, renowned trainer Craig Ramsay shows every exerciser how to get limber and prevent injury.

In Anatomy of Stretching, you'll learn when and how to do a tricep stretch and a shoulder stretch, when to avoid toe touches and hamstring stretches, and why it’s important to keep your neck relaxed during a hip flexor stretch. While taking you through each movement step by step, Anatomy of Stretching also goes beneath the skin to allow you to see just which muscles you are working during each stretch. Throughout the book, more than 300 full-color images show every pose and every muscle in detail. A full-size poster is also included.

1 دیدگاه برای کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری

  1. حسام حسینی

    ارزش خوندن رو داره . در کل کتاب خوبیه.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آناتومی تمرینات کششی
کتاب آناتومی تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری

۵۵,۰۰۰ تومان