کتاب آناتومی تمرینات فانکشنال و کاربردی نگارش جدید

کتاب آناتومی تمرینات فانکشنال و کاربردی نگارش جدید

Functional Training Anatomy

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۲۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب آناتومی تمرینات فانکشنال (Functional Training Anatomy)، به عنوان اولین کتاب تخصصی در زمینه تمرینات کاربردی و عملکردی است که همراه با تصاویر رنگی آناتومیک به ارائه روش اجرای تمرینات و نکات کاربردی در خصوص هر حرکت و نحوه اجرای آن پرداخته است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
تقدیر و تشکر
تمرینات فانکشنال در حرکت
تمرینات تحرک پذیری
تمرینات کنترل و حرکت
پلایومتریک و توپ پزشکی
تمرینات با وزنه های سنگین
تمرینات قدرتی بالاتنه
تمرینات قدرتی پایین تنه
تمرینات قدرتی عضلات محوری
نمونه برنامه تمرینات فانکشنال
راهنمای تمرینات
درباره نویسنده
منابع علمی

[/su_spoiler]

مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا به بررسی تمرینات عملکردی به صورت متمرکز پرداخته شده است و در به صورت مجزا انواع تمرینات جسمانی برای گروه های مختلف عضلانی معرفی و ارائه شده است.

کتاب آناتومی تمرینات فانکشنال و کاربردی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، کوین کار (Kevin Carr)، دارای مدرک کارشناسی حرکت شناسی از دانشگاه ماساچوست و مدرک ماساژ درمانی از انستیتوی کورتیوا است. او خالق گواهینامه مربیگری تمرینات عملکردی می باشد و در مرکز آموزشی خود در ماساچوست مشغول به برگزاری دوره های آموزشی و بدنسازی است.

قیمت دلاری	30$
تاریخ انتشار	2021-02-08
ویرایش	1st
تعداد صفحات	200
حجم فایل	7MB
شابک	1492599107

The term “functional training” has been associated with a fair amount of controversy ever since it became part of the fitness training vernacular more than a decade ago. In Functional Training Anatomy, noted strength and conditioning specialists Kevin Carr and Mary Kate Feit cut through the clutter and misconceptions about functional training and cover all aspects of how to build a purposeful, effective, and efficient program that provides the strength, stability, and mobility you need to support your body in life and in sports.

Beginning with a clear definition of what functional training entails, you will learn about the importance of mobility training and its impact on movement quality, performance, and injury reduction. Use the warm-up activities to prepare for high-intensity activities. Use the medicine ball and plyometric exercises to learn to produce and absorb force. Develop power with Olympic lifts, kettlebell swings, and jumping exercises. Improve strength in the upper body, lower body, and core with hip-dominant, knee-dominant, pushing, pulling, and core exercises.