۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آناتومی بدنسازی دویدن با تصاویر آموزشی نگارش جدید

Running Anatomy
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آناتومی بدنسازی دویدن (Running Anatomy)، شامل مجموعه ی تصویری از تمرینات تخصصی بدنسازی برای دوندگان است که نشان می دهد در زمان اجرا کدام گروه از عضلات، تاندون ها و رباط ها درگیر هستند و هر حرکت به چه صورت می بایست اجرا شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • دوندگان در حرکت
  • تصویر کلی
  • فاکتور های اساسی
  • مچ پا و ساق
  • عضلات پا
  • عضلات محوری
  • عضلات شانه و دست
  • عضلات سینه و پشت
  • آسیب دیدگی
  • تمرینات جایگزین
  • مفاهیم پیشرفته
  • راهنما تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه عدم تعادل آناتومیکی می تواند موجب صدمات و آسیب دیدگی های رایج در بین دوندگان شود و برای جلوگیری از آنها باید به چه صورت و چه تمریناتی را اجرا نمود.

  کتاب آناتومی بدنسازی دویدن با تصاویر آموزشی نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پاتریک میلروی (Patrick Milroy)، از سال ۱۹۸۴ تا ۲۰۰۲ به عنوان پزشک ارشد در کلینیک آسیب های ورزشی چشایر مشغول به فعالیت بوده است. همچنین او در سال ۱۹۹۹ از انستیتوی پزشکی ورزشی و در سال ۲۰۰۶ از دانشکده پزشکی ورزشی کشور انگلیس، موفق به دریافت جایزه و تقدیر نامه شده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-05-09

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

191

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492548294

زبان

English

See how to improve your running strength, speed, and endurance with Running Anatomy, Second Edition. This new edition of the best-selling running guide delivers more exercises, more insight, and more illustrations to show you how to increase your muscle strength, optimize the efficiency of your running motion, and minimize your risk of injury.

Running Anatomy features 48 of the most effective strength exercises for runners, each with clear step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. Each illustration helps you better understand how muscles, ligaments, and tendons all work together as your body moves.

Running Anatomy clearly links each exercise to running performance. You’ll see how to strengthen specific muscles and improve gait efficiency for faster times and more fluid runs. Plus you’ll learn how to eliminate anatomical imbalances that can lead to the most common injuries that runners face, including plantar fasciitis, lower-back pain, knee aches and strains, and torn muscles and tendons.

Feel prepared for any challenge that comes your way. You’ll find variations to train for every condition and competition—for various terrains, speeds, elevations, and distances, from sprint to marathon. You’ll also learn how new gear and technology-enhanced equipment can maximize your training and performance.

Whether you’re a fitness runner looking to conquer hills with more speed and strength or a competitive runner looking for that extra edge in performance and a finishing kick, Running Anatomy will ensure that you’re ready to achieve your personal best.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Running Anatomy, Second Edition, Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Running Anatomy, Second Edition With CE Exam, package that includes both the book and the exam.

1 دیدگاه برای کتاب آناتومی بدنسازی دویدن با تصاویر آموزشی نگارش جدید

  1. مرتضی شاهرخ

    فوق العادس

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آناتومی بدنسازی دویدن
کتاب آناتومی بدنسازی دویدن با تصاویر آموزشی نگارش جدید

۹۹,۰۰۰ تومان