۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش یین یوگا به همراه تصاویر و راهنمای اجرا

in Yoga: Essential Poses and Sequences for Balanced Energy
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش یین یوگا (Yin Yoga: Essential Poses and Sequences for Balanced Energy)، مجموعه ای جامع از تصاویر آموزشی با راهنمای اجرای گام به گام و دستور العمل حرکات است که به معرفی بیست و پنج حالت و وضعیت بدنی مختلف در یوگا پرداخته است

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • داخل یین یوگا
  • انواع یوگا
  • آماده سازی برای تمرین
  • وضعیت یین و یانگ
  • آسانا یین
  • آسانا یانگ
  • مراحل تعادل
  • افزایش انرژی
  • زمین
  • اهمیت بدن
  • تمرینات فصلی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، سی تصویر جامع از نحوه اجرا برای هر حرکت و وضعیت بدنی به صورت کامل ارائه شده است. به طوریکه با صرف زمان ده تا چهل و پنج دقیقه در روز می توان به اجرای برنامه کامل یوگا یین پرداخت.

  کتاب آموزش یین یوگا به همراه تصاویر و راهنمای اجرا در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، دایان پیلور (Diane Paylor)، مدرس و مربی بین المللی یوگا است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش یوگا است و تا کنون دوره های اموزشی بسیاری در زمینه ورزش یوگا برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-02-25

ویرایش

1st

تعداد صفحات

164

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1646112456

زبان

English

Expand your yoga journey with a guide to essential yin yoga poses to practice at home, whether you’re a beginner or an experienced yogi. Yin yoga is a style of hatha yoga informed by Chinese Daoist practices, with a focus on the meridians and proper alignment. The poses are passively held for 1 to 5 minutes to help strengthen joints, ligaments, and fascial tissues. This user-friendly reference offers just enough philosophy to get you straight to the practice. Artwork and detailed instructions explain how to perform 25 different yin yoga poses and how to string them together into 30 different sequences. The practices are designed to last 10 to 45 minutes, so you can choose how much time you want to spend on the mat. Yin Yoga offers: Reduced stress and anxiety—Yin yoga activates the body’s rest and digest response, which lowers your heart rate, increases circulation, and stabilizes breathing for better relaxation. Perennial poses—Seasonal sequences let you tailor your yoga practice to the time of year. Mind and body—The long holds and contemplative nature of yin yoga are also great training for a meditation practice. Unlock the power of yin yoga with a customizable practice you can do anywhere.

1 دیدگاه برای کتاب آموزش یین یوگا به همراه تصاویر و راهنمای اجرا

  1. احمد مرادی

    واقعا خوشحال کننده بود اضافه شدن این کتاب.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آموزش یین یوگا
کتاب آموزش یین یوگا به همراه تصاویر و راهنمای اجرا

۸۹,۰۰۰ تومان