۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش پیستول اسکات به همراه آموزش جامع تصویری

Perfecting The Pistol Squat
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۰۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش پیستول اسکات (Perfecting The Pistol Squat)، یک مرجع راهنما برای آموزش و اجرای حرکت اسکوات تک پا یا پیستول است که به صورت تصویری و آموزش گام به گام به ارائ مباحث پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • چرا پیستول اسکوات
  • روند اجرا
  • فاکتورهای انعطاف پذیری
  • خطرات و صدمات
  • خطاهای رایج در اجرا
  • اجزای تمرین
  • برنامه تمرین
  • روند تمرین
  • فاکتورهای فردی
  • شرایط کلی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا به بررسی مزایای اجرای حرکت پیستول اسکوات پرداخته شده است و در ادامه نکات مهم جهت جلوگیری از صدمات رایج و آسیب دیدگی های احتمالی معرفی شده است. در انتها نیز فاکتورهای های آمادگی جسمانی مورد نیاز برای اجرای حرکت به صورت کامل تشریح شده است.

  کتاب آموزش پیستول اسکات به همراه آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آل کاوادلو (Al Kavadlo)، متخصص تناسب اندام و مربی بدنساز بین المللی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی منتشر نموده است. او تا کنون چندین دوره آموزشی در نیویورک برگزار کرده است و دارای یک مرکز تناسب اندام در شهر نیویورک می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

75

حجم فایل

15MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8588903134

زبان

English

Pistol squats are the definitive calisthenics legs exercise. They build tremendous strength in your entire lower body (quads, hamstrings, glutes, hip flexors, calves, etc.), as well as your abs and lower back, without requiring any equipment whatsoever. Practicing pistols will also improve your flexibility, balance and total body control.

In this manual, world renowned calisthenics expert Al Kavadlo shares the best programs, progressions and variations on this iconic exercise. If you’ve always wanted to learn the pistol squat but have never been able to, this is the book you’ve been waiting for. Even if you can already do a few pistol squats, this book is filled with tips that will help you improve your technique.

Furthermore, Perfecting the Pistol Squat includes stretches, advanced variations and other bodyweight leg exercises. It's practically an encyclopedia of lower-body calisthenics.

“Al Kavadlo is a bona fide genius in the bodyweight field. Despite more than 30 years experience studying strength calisthenics, I have still learned a lot from Al.”
—Paul “Coach” Wade, author of Convict Conditioning

“Throughout the years, whenever I needed an additional resource for the proper way to perform, progress or regress a bodyweight exercise, I turned to Al Kavadlo.”
—Jeff Cavaliere, creator of Athlean-X

“Al Kavadlo is a master of bodyweight training and calisthenics. If you want to gain strength and improve flexibility, and do it all without a single piece of gym equipment, Al’s the expert you should turn to.”
—Mark Sisson, author of The Primal Blueprint

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش پیستول اسکات به همراه آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش پیستول اسکات
کتاب آموزش پیستول اسکات به همراه آموزش جامع تصویری

۱۰۹,۰۰۰ تومان