نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش پرورش اندام و آماده سازی برای مسابقه
Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۸۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب آموزش پرورش اندام (Bodybuilding: The Complete Contest Preparation)، یک راهنمای جامع است که توسط مربیان حرفه‌ای بدنسازی، پیتر فیچن و کلیف ویلسون نوشته شده است. این کتاب برای رقابت کنندگان حرفه‌ای و تازه‌کارانی که می‌خواهند در روز مسابقه بهترین شکل ممکن را داشته باشند، بسیار مناسب است. این کتاب دستورالعمل‌هایی را که به‌صورت علمی و تجربی تأیید شده‌اند، ارائه می‌دهد تا به شما در هر مرحله از فرآیند انتخاب مسابقه، آماده‌سازی برای مسابقه و انتقال به فصل آف‌سیزن کمک کند.
کتاب آموزش پرورش اندام به سوالات و مشکلات رایجی که بدنسازان ممکن است داشته باشند، پاسخ می‌دهد. مثلاً چگونه مسابقه و دسته‌بندی مناسبی را برای خود انتخاب کنیم؟ چه حرکات اجباری را باید برای مسابقه یاد بگیریم؟ بهترین برنامه تمرینی در طول آماده‌سازی برای مسابقه چیست؟ اگر در هفته اوج خطا مرتکب شویم، چه کار باید انجام دهیم؟ چه مدت باید سطوح چربی بدن را در سطح مناسبی نگه داریم؟
نویسنده کتاب، کلیف ویلسون (Cliff Wilson)، ورزشکار حرفه ای در رشته پرورش اندام است که به عنوان مربی بین المللی نیز در این حرفه فعالیت دارد. او بیش از شصت عنوان حرفه ای و نه قهرمانی بین المللی دارد و تا کنون بیش از ده ها مقاله در نشریات معتبر پرورش اندام منتشر نموده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2019-02-28 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 240 |
| حجم فایل | 16MB |
| شابک | 978-1492571339 |
Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook is a comprehensive guide written by expert bodybuilding coaches Peter Fitschen and Cliff Wilson. It offers scientifically supported and experience-based guidelines to help bodybuilders of all levels achieve their best physique on competition day. The book covers a wide range of topics, including selecting the right competition and division, learning mandatory poses, designing effective workouts during contest prep, managing challenges during peak week, and maintaining stage-lean body fat levels. It provides a step-by-step approach, beginning with an introduction to the sport and competitive divisions, followed by chapters on nutrition, training, and preparation timing. The book also addresses posing techniques, peak week strategies, tanning tips, and transitioning to the off-season. With over 60 full-color photos and a companion CE exam option for certified professionals, Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook is a must-have resource for bodybuilding success.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
