۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش و تقویت ورزشکاران جوان

Training and Conditioning Young Athletes

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۳۲۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب آموزش و تقویت ورزشکاران جوان (Training and Conditioning Young Athletes)، اثری است ارزشمند از دو نفر مطرح در علم ورزش، تودور او. بامپا و سورین او. ساراندان، که به عنوان یک راهنمای ضروری در دنیای امروز، جایگاه خود را یافته است. این کتاب به تدریس رویکردهای معتبر آموزشی می‌پردازد و راهنمایی جامع برای بهبود عملکرد ورزشکاران جوان فراهم می‌کند، در حالی‌که از رشد کلی آن‌ها جلوگیری می‌کند. در این ویرایش، برنامه‌های آموزشی مبتنی بر علم برای افزایش قدرت، توان، سرعت، چابکی، انعطاف‌پذیری و تحمل ارائه شده‌اند. بیش از ۲۰۰ تمرین مقاومتی و تقویتی برای شش مرحله از آموزش جوانان نیز در این کتاب گنجانده شده است، که با ملاحظاتی همچون مرحله توسعه، عملکرد حرکتی و مسائل جنسی ترکیب شده‌اند.

    فهرست مطالب
    • – پیشگفتار
      – قدردانی‌ها
    • بخش اول: ملاحظات در تمرین
    • – اثرات تمرین بلندمدت بر ورزشکاران جوان
      – آسیب‌ها و پیشگیری از آسیب‌ها
      – راهنمایی‌ها برای تمرین بلندمدت
      – مراحل توسعه ورزشی بلندمدت
    • بخش دوم: تغذیه و آموزش سیستم انرژی
    • – ملاحظات تغذیه‌ای
      – آموزش سیستم انرژی برای ورزش
      – الگوی آموزش برای ورزش‌های تیمی
    • بخش سوم: روش‌های تمرین
    • – روش تمرین مبتنی بر علم برای تقویت عضلات
      – روش‌های تمرین برای توسعه قدرت و توان
      – روش‌های تمرین برای توسعه سرعت
      – روش‌های تمرین برای توسعه چابکی و انعطاف‌پذیری
      – روش‌های تمرین برای توسعه استقامت خاص
    • بخش چهارم: تمرینات انتخابی برای قدرت، توان، چابکی، سرعت و انعطاف‌پذیری
    • – واژه‌نامه
      – منابع
      – فهرست مطالب
      – درباره نویسندگان
      کتاب آموزش و تقویت ورزشکاران جوان همچنین تاکید دارد که چگونه از آسیب‌ها پیشگیری شود و چگونه سلامت ورزشکاران حفظ شود. راهنمای عملی تغذیه با شامل دستورالعمل‌ها و برنامه‌های غذایی نیز اطمینان می‌دهد که سوخت‌رسانی مناسب برای تمرین و رقابت فراهم شود، در حالی‌که تجزیه و تحلیلی از سیستم‌های انرژی مصرفی در ۱۳ ورزش، درک عمیق‌تری از برنامه‌ریزی و روش طولانی‌مدت آموزش را ارائه می‌دهد. به عنوان جامع‌ترین منبع موجود در این زمینه، “آموزش و تقویت ورزشکاران جوان، ویرایش دوم” یک منبع بنیادی برای افرادی است که با این ورزشکاران کار می‌کنند. با تمرکز بر توسعه طولانی‌مدت، این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا ورزشکاران جوان را با ایمنی آموزش دهید تا به حداکثر توانایی‌شان دست پیدا کنند. همچنین، این اثر فرصت‌های دریافت واحد آموزشی/اعتبار تداوم آموزشی را نیز فراهم می‌کند، از طریق یک دوره آموزشی و آزمون که به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از یک بسته کامل مواد دوره و آزمون خریداری می‌شود.

       نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، نظریه‌پرداز نوین دوره بندی در تمرینات ورزشی است،  و با این نظریه در دهه های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، کشورهای بلوک شرقی را در رقابت های ورزشی بین المللی مدیریت کرد. او به عنوان مشاور مربیان و ورزشکاران نخبه در سراسر جهان فعالیت داشته است. او به بیش از ۳۰ کشور برای سخنرانی در مورد تمرینات ورزشی دعوت شده و تقدیرنامه و تشکر از سازمان های معتبری دریافت کرده است. علاوه بر این، دکتر بومپا عضو انجمن المپیک کانادا و شورای ملی ورزش رومانی است و از سال ۱۹۸۷ به بعد به عنوان استاد بازنشسته در دانشگاه یورک تدریس می کند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-12-12

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    304

    حجم فایل

    11MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1718216143

    زبان

    English

    "Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition," authored by the globally recognized exercise scientist Tudor O. Bompa and his collaborator Sorin O. Sarandan, serves as a crucial guide in the contemporary landscape where young athletes increasingly specialize in sports year-round. Addressing the pressing need for authoritative training methods, this edition provides a comprehensive blueprint for enhancing the performance of young athletes while ensuring their overall growth and development remain unhindered. The book offers evidence-based training programs grounded in science, targeting improvements in strength, power, speed, agility, flexibility, and endurance. Featuring over 200 resistance training and conditioning exercises tailored to six stages of youth training, the content factors in essential elements such as developmental stage, motor function, and sex-specific considerations. Emphasizing injury prevention, the book also provides valuable insights into maintaining athlete health. With practical nutrition advice, including recipes and meal plans, and an analysis of energy systems in 13 sports, this edition becomes an indispensable resource for those working with young athletes. Focused on long-term development, it equips trainers to safely guide young athletes toward realizing their full potential. Additionally, the book offers opportunities for earning continuing education credits through a dedicated course and exam. Whether purchased independently or as part of a comprehensive package, this resource stands as an essential tool for effective training and conditioning of young athletes.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش و تقویت ورزشکاران جوان”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آموزش و تقویت ورزشکاران جوان
    کتاب آموزش و تقویت ورزشکاران جوان

    ۳۲۵,۰۰۰ تومان