۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش فیتنس به همراه راهنما و تصاویر آموزشی

Fitness: Steps to Success
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش فیتنس (Fitness: Steps to Success)، شامل مجموعه ای از موثر ترین تمرینات بدنسازی و فعالیت های مربوط به استقامت قلبی و تنفسی، تعادل، قدرت و انعطاف پذیری است که همراه با آموزش تصویری و راهنمای گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • مرورکلی فیتنس
  • سنجش و ارزیابی
  • اهداف
  • تمرینات هوازی و دستگاه تنفسی
  • استقامت و قدرت عضلانی
  • انعطاف پذیری
  • تعادل
  • عضلات مرکزی و ثبات
  • تغذیه ورزشی
  • تغییر رفتار
  • برگه ارزیابی فیتنس
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و پایه در زمینه فیتنس و تناسب اندام مطرح شده است و در ادامه روش های سنجش و ارزیابی عملکرد جسمانی قرار گرفته است.

  کتاب آموزش فیتنس به همراه راهنما و تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، نانسی ناترنیکولا دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی و کارشناسی ارشد علوم ورزشی از دانشگاه ویرجینیای غربی است. او مدیریت یک مرکز تناسب اندام  را برعهده دارد و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-12-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

13MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1450468855

زبان

English

Finally, a progressive, easy-to-follow plan for total-body fitness that produces results!

Packed with group and at-home exercises, recreational activities, yoga, balance work, core work, and nutrition essentials, Fitness: Steps to Success provides a variety of options to create the perfect program for your goals, desires, and schedule.

Step-by-step instruction, full-color photo sequences, and expert advice accompany the most effective exercises and activities for cardiorespiratory endurance, balance, strength, flexibility, and core strength. The easy-to-administer assessments will help you identify where to start your program and track your progress along the way. You’ll also learn the benefits of each activity; recommendations for what, when, and how often; and the best exercises for achieving specific results.

With tips for staying motivated, recovering from lapses, and avoiding missteps in your fitness journey, you have all the tools you need to feel better, look great, and lead an active, healthy lifestyle. As part of the popular Steps to Success series—with more than 2 million copies sold—Fitness: Steps to Success is an instant action plan you can trust.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش فیتنس به همراه راهنما و تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آموزش فیتنس
کتاب آموزش فیتنس به همراه راهنما و تصاویر آموزشی

۵۵,۰۰۰ تومان