۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب آموزش فیتنس به همراه راهنما و تصاویر آموزشی

Fitness: Steps to Success

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

      کتاب آموزش فیتنس (Fitness: Steps to Success)، یک راهنمای عملی و قابل فهم است که برنامه‌ای روشن را برای رسیدن به تناسب اندام کامل و دست‌یابی به نتایج قابل ملاحظه ارائه می‌دهد. این کتاب با داشتن تنوعی از تمرینات گروهی و خانگی، فعالیت‌های تفریحی، یوگا، کار تعادلی، تقویت عضلات مرکزی و موارد ضروری تغذیه، گزینه‌های مختلفی را برای ایجاد برنامه‌ای مناسب با هدف‌ها، آرزوها و برنامه زمانی شما فراهم می‌کند.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • مقدمه
    • مرورکلی فیتنس
    • سنجش و ارزیابی
    • اهداف
    • تمرینات هوازی و دستگاه تنفسی
    • استقامت و قدرت عضلانی
    • انعطاف پذیری
    • تعادل
    • عضلات مرکزی و ثبات
    • تغذیه ورزشی
    • تغییر رفتار
    • برگه ارزیابی فیتنس
    • درباره نویسنده
      کتاب آموزش فیتنس شامل دستورالعمل‌های گام‌به‌گام، توالی‌های عکس رنگی و مشاوره تخصصی است که همراه با تمرینات و فعالیت‌های مؤثرترین برای افزایش استقامت قلبی و تنفسی، تعادل، قدرت، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات مرکزی همراهی می‌کند. ارزیابی‌های آسان کمک می‌کنند تا مشخص کنید از کجا برنامه خود را شروع کنید و پیشرفت خود را در طول راه ردیابی کنید. همچنین در این کتاب به سودهای هر فعالیت، توصیه‌هایی درباره چه چیزی، کی، و چقدر انجام دادن و بهترین تمرینات برای دست‌یابی به نتایج خاص آموزش داده می‌شود.

       نویسنده کتاب، نانسی ناترنیکولا (Nancy L. Naternicola)، دارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی و کارشناسی ارشد علوم ورزشی از دانشگاه ویرجینیای غربی است. او مدیریت یک مرکز تناسب اندام  را برعهده دارد و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب آموزش فیتنس
    کتاب آموزش فیتنس به همراه راهنما و تصاویر آموزشی

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان