افزودن به علاقه مندی حذف از لیست علاقهمندی ها

کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا

دسته: سرعت و چابکی برچسب: آرتور لیدیارد, دویدن

کتاب آموزش دویدن صحیح یک راهنمای کاربردی و مرجع پایه برای شروع و آموزش در رشته دو و میدانی است که توسط بهترین دونده دو نیمه استقامت و استقامت و برترین مربی با پیش از پنجاه سال سابقه آموزش به دوندگان بسیاری از کشور های دنیا تهیه شده است. نویسنده کتاب، آرتور لیدیارد، فردی است که با برنامه های آموزشی اش، یک انقلاب در رشته دو و میدانی ایجاد کرده است و بسیاری از قهرمانان المپیک شاگردان اسبق او بوده اند.

نسخه پی دی اف فایل
دانلود پس از پرداخت
فایل قابل کپی برداری
نسخه با کیفیت اورجینال

۳۱,۵۰۰ تومان

کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا (Running with Lydiard: Greatest Running Coach of All Time)، شامل مجموعه اطلاعات گسترده و کاملی در زمینه فیزیولوژی ورزشی، رژیم غذایی،‌ آسیب دیدگی ها و پیشگیری از صدمات و برنامه تمرینی ویژه دوندگان است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
فیزیولوژی ورزشی
تمرینات آماده سازی دو ماراتن
سرعت و ظرفیت غیرهوازی
تمرینات دو و میدانی
تمرینات دو سرعت
گرم کردن و سرد کردن
کفش و لباس برای مسابقه
تاکتیک ها
دمای بدن و الکترودیک ها
نقش تغذیه
پیشگیری از آسیب دیدگی
برنامه ریزی
دو سرعت
دو در جاده
دو ماراتن
دویدن دخترها و پسرها
درباره نویسنده

همچنین، راهنمای در مورد انتخاب لباس و کفش مسابقه و آشنایی با انواع سبک های دو از جمله دو در جاده، دو ماراتن و دو سرعت از دیگر بخش های این کتاب آموزشی می باشد.

کتاب آموزش اصول صحیح دویدن با بهترین دونده استقامت دنیا در سایت ناشر آن، به دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ورزش دو و میدانی و اصول دویدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.