۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا

Running with Lydiard

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا (Running with Lydiard: Greatest Running Coach of All Time)، یک راهنمای جامع بهترین روش‌های آموزشی برای دویدن در مسافت‌های وسط و بلند مسافت از طریق آرتور لیدیارد است. برنامه‌های آموزشی لیدیارد، تاکید دارند که تقویت فیزیولوژیکی بدن و دویدن به مدت طولانی با سرعت ثابت و قدرتمند، مهمترین شرایط تلاش ورزشی و دست‌یابی به عملکرد بهینه در دویدن به مسافت‌های بلند و وسط هستند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • فیزیولوژی ورزشی
    • تمرینات آماده سازی دو ماراتن
    • سرعت و ظرفیت غیرهوازی
    • تمرینات دو و میدانی
    • تمرینات دو سرعت
    • گرم کردن و سرد کردن
    • کفش و لباس برای مسابقه
    • تاکتیک ها
    • دمای بدن و الکترودیک ها
    • نقش تغذیه
    • پیشگیری از آسیب دیدگی
    • برنامه ریزی
    • دو سرعت
    • دو در جاده
    • دو ماراتن
    • دویدن دخترها و پسرها
    • درباره نویسنده
      کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا به شما اطلاعات گسترده‌ای در مورد فیزیولوژی ورزش، رژیم غذایی، پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی، بحث در مورد روش‌های لیدیارد و برنامه‌های آموزشی را ارائه می‌دهد که همچنان همانند نیم قرن پیش، به‌روز و موثر هستند. این کتاب یک منبع ضروری برای هرکسی است که بهبود عملکرد دویدن در مسافت‌های وسط و بلند مسافت را می‌خواهد.

       نویسنده کتاب، #ارتور لیدیار (Arthur Lydiard)، مربی و مدرس دو و میدانی بین المللی است که از سال ۱۹۶۰ فعالیت می‌کند و با بسیاری از دوندگان نخبه و المپیکی نیوزیلندی همکاری داشته است. او چندین کتاب در زمینه ورزش دو و میدانی نوشته و بنیانگذار جریان جاگینگ (دویدن صبحگاهی) است. به علاوه، او مربی برجسته‌ای بوده و برای ورزشکاران مشهوری همچون پیتر اسنل (طلایی سه مدال المپیک) مربیگری کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-10-01

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    240

    حجم فایل

    6MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1782551188

    زبان

    English

    Running with Lydiard is a comprehensive guide to the world-renowned training methods of Arthur Lydiard. Since the success of his New Zealand athletes at the 1960 Rome Olympics, Lydiard's name has been synonymous with the best training methods used by top middle- and long-distance runners worldwide.

    Lydiard's schedules revolutionized athletics, emphasizing physiological conditioning and long-duration even-pace running at a strong speed as the means of achieving this. Over the course of more than 50 years, Lydiard instructed runners and coaches in various countries, including Finland, Mexico, Venezuela, Denmark, Japan, the United States, and New Zealand, constantly experimenting and refining his methods.

    Running with Lydiard provides expanded information on exercise physiology, diet, injury prevention and cure, and a discussion of Lydiard's methods as well as revised training schedules. These methods remain as relevant today as they were over half a century ago, making this book an essential resource for anyone seeking to improve their middle- and long-distance running performance.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آموزش دویدن
    کتاب آموزش دویدن صحیح با بهترین دونده استقامت دنیا

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان