۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش حرکات کلیستنیکس به صورت تصویری برای مبتدی

Calisthenics for Beginners: Step-by-Step Workouts to Build Strength at Any Fitness Level
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش حرکات کلیستنیکس (CalisthenicsB for Beginners)، با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام، به افراد مبتدی نشان می دهد که چگونه می توانند، تنها با تمرینات وزن بدن بر میزان استقامت، قدرت و انعطاف پذیری بدن خود بیفزایند.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • نحوه استفاده از کتاب
  • بخش یک : شروع تمرینات
  • کلیستنیکس چیست
  • آناتومی عضلات
  • وسایل را جمع کنید
  • درست خوردن
  • تایین هدف
  • برحذر باشید از دست دادن هدف
  • بخش دو :‌ برنامه تمرینات
  • سطح یک : شروع قوی
  • سطح دو : عمیق تر
  • سطح سه : قدرت
  • بخش سه : انعطاف و ترمیم
  • سرد کردن
  • حرکات کششی
  • بازگشت به حالت ابتدایی
  • بخش چهار : رو به جلو
  • استراحت و آگاهی
  • طراحی برنامه شخصی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب به گونه ای طبقه بندی شده است که تمرینات معرفی شده برای افراد مبتدی تا پیشرفته قابل استفاده می باشد. همچنین، بیش از سی تمرین پویا برای بهبود سطح آمادگی جسمانی و توان فیزیکی به صورت آموزش تصویری ارائه شده است.

  کتاب آموزش حرکات کلیستنیکس در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2020-03-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

162

حجم فایل

3MB

انتشارات

شابک

978-1646111688

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش حرکات کلیستنیکس به صورت تصویری برای مبتدی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب آموزش حرکات کلیستنیکس
کتاب آموزش حرکات کلیستنیکس به صورت تصویری برای مبتدی

۴۹,۵۰۰ تومان