۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش حرکات پیلاتس نگارش جدید

Pilates Express: Get Maximum Results in Minimum Time
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش حرکات پیلاتس (Pilates Express: Get Maximum Results in Minimum Time)، در قالب تمرینات کوتاه مدت و ده دقیقه ای پیلاتس است که هر کدام برای یک بخش متفاوت از طول روز (صبح، ظهر، عصر) طراحی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • مقدمه
  • وزن شما
  • استرس مزمن
  • نظریه چند واگال
  • سلامت تنفسی شما
  • سیستم ایمنی شما
  • تعادل زندگی
  • برنامه پیلاتس اکسپرس
  • قبل از شروع
  • مبانی اساسی جدید
  • تمرینات برای سلامت تنفسی
  • تمریناتی برای سیستم ایمنی سالم
  • تمریناتی برای قدرت و انعطاف پذیری
  • تمرینات پیلاتس اکسپرس
  • تمرینات صبحگاهی
  • تمرینات میانه روز
  • تمرینات عصرگاهی
  • تمرین پیلاتس ذهن‌آمیز
  • کار قلب شما
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
   کتاب دارای بیش از صد تمرین گام به گام به صورت مصور  است که بسیاری از این تمرینات برای پیلاتس بسیار جدید است. تمرینات معرفی شده علاوه بر افزایش قدرت و انعطاف پذیری بر روی تقویت سیستم ایمنی و سیستم تنفس نیز تاثیرگذار است.

  کتاب آموزش حرکات پیلاتس نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب لین رابینسون (Lynne Robinson)، یکی از معتبرترین و شناخته شده ترین مدرسان پیلاتس در سطح بین المللی است. او که بنیانگذار سبک پیلاتس کنترل بدن است، دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه از جمله کتاب مقدس پیلاتس، پیلاتس برای زندگی و پیلاتس برای بارداری است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-01-06

ویرایش

1st

تعداد صفحات

206

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0857839237

زبان

English

Suitable for all fitness levels, these 10-minute mini workouts are each designed for a different part of your day - morning, noon and evening.

Starting with The New Fundamentals, Lynne Robinson's programme features more than 100 illustrated step-by-step exercises, many of which are brand new to Pilates. As well as increasing your strength and flexibility, there are dedicated exercises to boost your immune system and improve the efficiency of your breathing. You'll also discover how Pilates can benefit both your mental and physical health, helping you to reset your lifestyle, cope with stress and restore balance in your body.

Whether you want to lose weight, improve your fitness or tone up, this essential guide will help you integrate Pilates into your daily life and achieve your goals.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش حرکات پیلاتس نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب آموزش حرکات پیلاتس
کتاب آموزش حرکات پیلاتس نگارش جدید

۱۳۹,۰۰۰ تومان