نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش بوکس حرفه ای (Boxing Footwork)، مجموعه ی راهنمای و خود آموز برای بهبود و اتقاء مهارت های رقص پا در بوکسورها می باشد که به صورت متمرکز به ارائه تمرینات بدنسازی حرفه ای در این خصوص پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- اهمیت رقص پا در بوکس
- نمونه های از عملکرد بالا پا
- اهمیت کفش های بوکس
- تجهیزات مورد نیاز برای تمرین
- ضربات هوک، آپرگاد و مستقیم
- تمرینات رقص پا بوکس
- نکات تکمیلی رقص پا بوکس
- تمرینات حرفه ای
- جمع بندی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا به بررسی و اهمیت رقص پا در رشته ورزشی بوکس پرداخته شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی و آماده سازی جسمانی برای عملکرد بهتر پاها در این رشته قرار گرفته است. در انتها نیز چندین نمونه برنامه تمرینی معرفی شده است.
کتاب آموزش بوکس حرفه ای به همراه اصول رقص پا در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، #فرانک ساسو (Frank Sasso)، متخصص بوکس و مربی بین المللی این رشته ورزشی است. او دارای یک مرکز آموزشی و باشگاه بوکس در نیویورک است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش بوکس منتشر نموده است.
