۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی

Vegan Athlete's Cookbook

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی (Vegan Athlete’s Cookbook)، با بیش از ۱۰۰ دستور العمل آشپزی وگان، سالم و خوشمزه، توسط یک تغذیه‌شناس ورزشی ثبت شده، راهنمای جامعی برای ورزشکاران است. این کتاب آشپزی مناسب برای افرادی است که به سبک زندگی وگان روی می‌آورند، غذاهای گیاهی بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنند یا به دنبال تجربه طعم‌های شگفت‌انگیز هستند.

    فهرست مطالب
    • – مقدمه
    • – بخش ۱: تغذیه وگان ورزشکار
    • – ۱. رویاهای غلط درباره وگانیسم
    • – ۲. مزیت وگانیسم
    • – سلامتی، عملکرد و محیط زیست
    • – ۳. غذای وگان ورزشکار
    • – چگونگی ترکیب مناسب رژیم غذایی وگانیسم ورزشکاران
    • – ۴. پروتئین
    • – همه چیز درباره پروتئین
    • – ۵. عملکرد بالای ورزشی
    • – چه چیزی قبل، در حین و بعد از ورزش بخورید و بنوشید
    • – ۶. غذاهای ورزشی و مکمل‌ها
    • – ۷. چگونگی شروع وگانیسم
    • – بخش ۲: دستور العمل‌های آشپزی
    • – ۸. قبل از شروع آشپزی
    • – ۹. صبحانه و برانچ
    • – ۱۰. غذاهای سبک و سالاد
    • – ۱۱. غذاهای یک‌پارچه
    • – ۱۲. شام‌های آخر هفته
    • – ۱۳. دسر
    • – ۱۴. خوراکی‌های کوچک
    • – ۱۵. اسموتی‌ها
    • – بخش ۳: نوارها
    • – قدردانی
    • – منابع
    • – جداول تبدیل واحد
      این کتاب علاوه بر ارائه دستور العمل‌های آشپزی پراورده و ارزان، مشاوره‌های مبتنی بر شواهد در مورد تغذیه مناسب ورزشکاران و حداکثر کردن عملکرد ورزشی شما را نیز ارائه می‌دهد. همچنین باورهای وگان را رد کرده و راهنمایی‌های مفیدی در مورد تغذیه ورزشی ارائه می‌دهد تا غذاهایی که تهیه می‌کنید، تغذیه‌ای مفید و قابل قبول برای اهداف ورزشی شما داشته باشند.

       نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیه‌شناس فارغ‌التحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بین‌المللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقاله‌نویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از ۲۰ کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیه‌شناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از ۳۰ سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاه‌ها و افراد در رشته‌های ورزشی مختلف همکاری کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2021-11-30

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    224

    حجم فایل

    5MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1472984296

    زبان

    English

    Introducing "The Vegan Athlete's Cookbook": a comprehensive guide to over 100 exciting, healthy, and delicious vegan recipes designed for athletes, created by a Registered and Sports Nutritionist. This cookbook is perfect for anyone looking to embrace a vegan lifestyle, add more plant-based meals to their diet, or simply try out some amazing flavor combinations.

    In addition to providing a wide range of easy and inexpensive recipes, this cookbook also offers evidence-based advice on how to properly fuel your workouts and maximize your athletic performance. It debunks common vegan myths and provides valuable insights into sports nutrition, helping you gain the confidence to create nourishing meals that support your fitness goals.

    Whether you're a seasoned vegan athlete or just starting out, "The Vegan Athlete's Cookbook" is the ultimate resource for anyone looking to improve their health, increase their energy levels, and achieve their athletic potential through a plant-based diet.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی
    کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان