۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی

Vegan Athlete's Cookbook

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۴۸,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی (Vegan Athlete’s Cookbook)، اثر آنیتا بین (Anita Bean) با بیش از ۱۰۰ دستور العمل آشپزی وگان، سالم و خوشمزه، راهنمای جامعی برای ورزشکارانی است که به دنبال ارتقای عملکرد ورزشی خود با تغذیه گیاهی هستند.


      تمایزات کتاب آشپزی وگان ورزشکار

    • دستور العمل‌های متنوع: این کتاب شامل دستور العمل‌های متنوعی برای صبحانه، نهار، شام، میان وعده و دسر است.
    • غذاهای سالم و خوشمزه: این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه غذاهای وگان نه تنها سالم، بلکه خوشمزه و دلچسب نیز هستند.
    • مناسب برای ورزشکاران: این کتاب با تمرکز بر نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران، دستور العمل‌هایی ارائه می‌دهد که به ارتقای عملکرد ورزشی شما کمک می‌کنند.
    • مشاوره‌های تغذیه‌ای: این کتاب علاوه بر دستور العمل‌های آشپزی، مشاوره‌های مبتنی بر شواهد در مورد تغذیه مناسب ورزشکاران ارائه می‌دهد.

      مخاطبان کتاب آشپزی وگان ورزشکار

    • ورزشکاران وگان: این کتاب برای ورزشکارانی که به دنبال رژیم غذایی وگان هستند، ایده‌آل است.
    • افراد علاقه‌مند به وگانیسم: این کتاب برای افرادی که به دنبال تجربه طعم‌های جدید و لذت بردن از غذاهای گیاهی هستند، مناسب است.
    • متخصصان تغذیه: این کتاب برای متخصصان تغذیه که با ورزشکاران کار می‌کنند، مفید است.

      درباره نویسنده کتاب

    • آنیتا بین: متخصص تغذیه ورزشی، نویسنده و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا. او بیش از ۲۰ کتاب در زمینه تغذیه ورزشی و تناسب اندام نوشته است.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    416

    حجم فایل

    5MB

    • مقدمه
    • بخش اول: تغذیه وگان ورزشکار
      • فصل 1: رویاهای غلط درباره وگانیسم
      • فصل 2: مزایای وگانیسم
      • سلامتی
      • عملکرد ورزشی
      • محیط زیست
      • فصل 3: غذای وگان ورزشکار
      • چگونگی ترکیب مناسب رژیم غذایی وگانیسم برای ورزشکاران
      • فصل 4: پروتئین
      • همه چیز درباره پروتئین
      • فصل 5: عملکرد بالای ورزشی
      • چه چیزی قبل، در حین و بعد از ورزش بخورید و بنوشید
      • فصل 6: غذاهای ورزشی و مکمل‌ها
      • فصل 7: چگونگی شروع وگانیسم
    • بخش دوم: دستور العمل‌های آشپزی
      • فصل 8: قبل از شروع آشپزی
      • فصل 9: صبحانه و برانچ
      • فصل 10: غذاهای سبک و سالاد
      • فصل 11: غذاهای یک‌پارچه
      • فصل 12: شام‌های آخر هفته
      • فصل 13: دسر
      • فصل 14: خوراکی‌های کوچک
      • فصل 15: اسموتی‌ها
    • بخش سوم: ضمیمه
      • قدردانی
      • منابع
      • جداول تبدیل واحد
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی
    کتاب آشپزی وگان ورزشکار : دستورهای غذایی پروتئینی

    ۱۴۸,۰۰۰ تومان